繁忙的生活、停不下來的工作，現在已經成為了人們的常態，一天天的也不知道自己幹了些什麼，反正一天就是停不下來，這樣的生活，想必人人都經歷過，年少的無知，年中的無奈，年老的清閒，有些人直到年老，也不敢停下工作的步伐，哪怕是撿瓶子，也要掙錢，那到底是什麼因為，才使得現在的人都到了這樣的一種狀態呢？

但是這些種種的生活，健康往往也成為了被人們最經常性忽略的一件事情，直到身體出現了各種各樣的小問題，小毛病，人們才慢慢的開始把養生重視起來，其實生活中，很多的習慣，都是會我們的養生會起到一定程度上的效果的，老中醫說：睡前堅持這四件事，你會比其他人更健康。

1：睡前梳頭

梳頭這是人人都會做的一件事情，但是很多的人是隻會在早上起床做，晚上睡覺的時候，是不會做的，我們都知道，在我們的頭部，是有著很多的穴位的，如果我們在睡覺前可以梳一下我們的頭髮的話，那這就相當於給我們的頭部進行了一次按摩，我們頭部的疲勞，這個時候就會得到相應的一些緩解，梳頭很簡單，可以用梳子，也可以直接用我們的手，用手的話是需要用我們的十指，從頭頂開始往下梳，反覆進行10分鐘左右最佳，用梳子的話是比較建議用木梳的，輕輕的在我們的頭部進行一定的梳理，來對頭部進行一定的按摩，經常性的熟透對我們自身還是會起到一定的排毒養顏的功效的。

2：推腹

睡前推腹不僅可以疏通自身的血液迴圈，對身體還可以起到一定的預防疾病的效果。將我們的雙手放置我們的腹部，不同的位置，進行不同程度的按摩，時間大約為3-5分鐘左右為最佳，長期或經常性的進行推腹的話，是對我們我們的腹部可以起到一個瘦腹的效果的，我們在按摩推拿的時候，腹部的脂肪也是會有一定的消耗的，這個方法雖然來說很簡單，但是這類方法並不是人人合適的，特別是對於一些孕婦，是不建議進行這項專案的。

3：敲打膽經

很多人不知道膽經是什麼，膽經是位於我們的大腿內側，長期或經常性的敲打我們的膽經的話，是可以起到加速血液迴圈的效果的，敲打的時候要注意，是兩條腿一起進行敲打的，將我們的手握拳，然後從上往下慢慢的敲打我們的膽經，一起到膝蓋的位置就可以了，做這項活動的時候，要注意，要在晚上十一點之前做，後邊做的話是會容易引起肝臟上火的情況的。

4：泡腳

泡腳是可以加速自身的血液迴圈的，這個是眾所周知的一件事情，其實泡腳也是有學問的，泡腳水的溫度我們一般控制在37度-40度是最佳的，時間一般是控制在15-25分鐘最好，飯後半個小時或是一個小時之後泡腳得到的效果才是最佳的，