很多人剛知道自己患糖尿病後，內心是特別崩潰的，不敢吃好吃的；畢竟都知道這個病是營養過剩導致的，確實需要時間慢慢去接受。作為一名健康管理師的我是能夠理解大部分患者的這種心情的；生活中我們因為一些應酬不得不去參加一些聚會場合，比如業務餐、朋友餐、家庭宴會等，也正是因為這樣的場合（大魚大肉的飲食環境）多了，所以才有更多糖尿病患者的爆發。

前幾天我就得知了一個多年的好友（朋友37歲）得了糖尿病進醫院，做完檢查空腹血糖16.9醫生讓他立馬住院。

當我聽到這個訊息後，第一時間就找到他，問他當時是什麼感受？

他說：“沒什麼感覺，總覺得自己沒太大毛病，酮症這麼高消掉就好了”。

當時記得自己還挺生氣的，就懟朋友說：自己血糖這麼高心裡沒點數嗎？

他說有數又能怎麼樣？自己身邊的酒肉朋友太多了。而且對這方面的認知也比較匱乏，所以也就這樣了。

針對我朋友這種情況，醫生已經確認為糖尿病了的，作為健康管理師的我還是對他做了人類歷史上最難的兩件事之一（把自己的思想裝進別人的腦袋）。

因為我知道想要讓他恢復健康，首先就必須得想辦法先改變他破罐子破摔的思想。我給他說：從現在開始你要學習如何控制糖尿病。並告訴他控制只是第一步，想要恢復健康就得從糖尿病綜合治療五架馬車下手。

這五駕馬車分別是：飲食、運動、藥物、監測和糖尿病教育。其中，糖尿病教育是最主要的，知識改變命運，知識改變糖尿病。從此，控制的好與壞，主要靠自己了（醫生也只是輔助的居多）；也只能靠自己在日常生活中對自己的管理了。因為，醫生不可能一直跟著你，我也不可能一直跟著你；所以控糖是一種責任，對自己，也是對家人。

為了自己的這個朋友自己也是操碎了心，除了給他說要注意飲食搭配、堅持運動、定時檢測血糖外，怕他記不住，又給他畫了一個重點。

在這裡一併分享給大家，糖尿病患者的重點注意事項：

糖尿病可控可治療，綜合控制目標達標了，生活不會受到影響。所以糖友不必害怕，糖尿病不要怕什麼I型II型，最主要的是生活習慣的改變。生活習慣可以控制好一切。

管理血糖是一種責任，面對疾病，最痛苦的其實是那些愛你的人。他們最大的痛苦不是來自於糖尿病本身，而是你對疾病漠不關心的模樣。你能樂觀地積極面對，是對家人最大的安慰。

所以要想恢復健康，最核心的是健康觀念的轉變，現在要做的就是管住嘴邁開腿，吃動兩平衡，日行一萬步！健康在生活裡！

這就是我們經常說的最好的醫生是自己，時刻要思考，我們為身體做了什麼？是否在作踐身體？是否對得起愛我們的人？