減肥我們已經不陌生了，好像只要你想瘦，任何人都可以擁有好身材。在我們的印象中，那些漂亮的小姐姐都是統一的標準瓜子臉、雙眼皮的大眼睛，毫無瑕疵的精緻面板，平坦的小腹，沒有一絲贅肉的腰身，每一個都像是上帝的寵兒一般，可以說是一個比一個讓我們驚豔，真的讓胖子們羨慕不已。

我們女人一旦發胖以後，顏值身材可以說一個比一個更讓人失望。不過，如果能夠減肥瘦下來，那麼就可以做到人人羨慕。我當初也是一個體重142斤的大胖子，說真的臃腫的體型，水桶腰、大肚腩、雙下巴，這些讓我沒有任何的自信，還經常遭別人嘲笑，好在後來我努力減肥瘦下來了，瘦下來的我身材還真的不是一般好，如果肥胖的姐妹們，有興趣減肥的，可以在下面留言哦，我會具體說一說是怎麼瘦下來的。

很多肥胖的女人會透過衣服的著裝打扮來掩飾自己身上的小肥肉，白色收腰連衣裙，寬鬆的裙襬很休閒大方，花邊的收腰不會讓整體看起來膀大腰圓的。比較有質感的泡泡袖，剛剛好將胳膊上的贅肉完美掩蓋，但是胖就是胖，冬天還好說，到了夏天就無處可藏，所以還是減肥瘦下來的好。在減肥期間可以多吃這兩種食物。

減肥期間推薦吃的健康零食：

1、酸奶：

酸奶可以直接買當地品牌或者大品牌。酸奶比牛奶多了一項乳酸菌，當乳酸菌數量越多越好，可以幫助促進腸道健康。酸奶裡含有優質蛋白質、鈣。減肥期間餓的時候喝杯酸奶，是不錯的選擇。能量也不高，還能補鈣呢。

2、蘋果：

蘋果酸酸甜甜，吃了易消化，而且熱量低。中醫講屬於：溫性。不管你是寒性身體，還是熱性體質，都選擇蘋果來吃，一年四季都有，購買也方便，攜帶也容易，而且吃起來也特別方便，不易吃多，有量，足夠飽腹感。是減肥期間不可缺少的水果。

3、聖女果：

也是能量很低的水果，補充多種維生素，不僅飽腹感很強，而且吃了還能有美容養顏的功效呢，夏天養心，吃紅色食物，小小聖女果，減肥首選。