修心養性，可以保證“正氣存內，邪不可幹＂，所以養好心（心包）之正氣，也可以避免溼熱等外邪入侵，傷心傷身。

“正氣存內，邪不可幹”，同樣，這句話對於養好心（包）之正氣，避免溼熱等外邪入侵，傷心傷身，也是適用的。如何養好心氣，最重要、最簡單的方法就是修身養性。

“修身養性”能讓人心不致動盪不安，達到陶治情操、平衡心態，事事想得通，順其自然規律，積極適應環境，把握好自己的情緒，做到控制好自己的心情，不生不切實際的妄念。這樣人體心情處在心平氣和狀態下，生理功能平和有序，達到了養生保健，心理平衡，心態良好，這種狀態就有利於身心健康。

最有效的修身養性方法，則可以參考下面的方法來進行：

多去感受身邊美好的情境

人生在世，時時處處都要經歷無數的情境，如果你什麼事情部去糾結，那麼你的人生就無快樂可言，所以生在俗世，即使我們的生活再不如意，也要善於感受身邊的美好，去養護自己的心神。比如，身邊美麗的景色、悅耳的音樂、公益活動等，凡是那種能讓你愉悅的事情和情緒，人和事，都是需要你感受的，如果天天有很舒服、很愉悅的感受，則可以調整你的心境，豐富你的見識，充實你的生活，促進不愉快情緒向愉快情緒的轉化。

重客觀實際

每個人都生活在現實生活中，如果總以自己的“想當然”代替客觀實際，產生毫無意義的胡亂猜想與推測，以致心裡零亂，是不可取的，有礙身心健康，所以我們是俗人，就要尊重客觀實際，心理應順其自然。

堅持與人為善

能夠堅持與人為善的人，會在此基礎上修煉很多心境，比如寬容、真誠、感恩、不糾結…並且與人為善會收穫別人的善意，能夠與別人友好開心地相處，則自己也很開心，這樣的人是平和的、簡單的，是心安的，身心不糾結，身休不受傷害，則氣血平和，人也不易被邪所傷。諸如溼熱傷身這樣的情況也就不易發生了。

學會放下

學學佛家修行的人，“對任何事都能放得下，放下即是功夫”。但對於這種心態，即使是修了一輩子行的人，也未必能完全做到，何況我們常人。所以為了我們心安，我們建議，所謂的放下，實質上是讓我們放下“面子”，放下慾望，面子是虛偽的東西，放不下面子，看不到真正的生命真相，活得就累。而放下貪慾，心不貪則心安，所以慾望不要那麼多，要學會放下，生活自然美好。

學會放下，還要放下浮躁的心。古人云：“神靜而心和，心和而形全；神躁則心蕩，心蕩則形傷。”“命中有時終須有，命中無時莫強求。”正確看待個人的榮辱得失，寵辱不驚，唯此，心平氣順了，一切皆付笑談中了！

開心生活，開心運動、吃飯、睡覺

生活在今天，就要樂於今天，把精神集中在今天的人和事上，不要老是念叨著明天，也不要總是後悔昨天，因為精神不集中，就很難樂於對好今天的人和幹好今天的事。珍惜眼前人，與生活中每一分每一秒能夠相處的人好好相處。

另外要制訂運動計劃，每天或每週抽時間去運動、去娛樂。

飯要吃，還要吃得可口，不要太追求口味，要重在吃得開心。要睡得好，每天保證充足的睡眠，這也是養心養身的重要舉措。

總之能夠讓自己開開心心、平平和和、安安全全地過好每一天，不糾結、不傷心，則是最好的養身養心方式。心平氣和，則心氣不虛，邪不能傷人，溼熱也無妨。

本節養生要點提煉

① “正氣存內，邪不可幹”，同樣，這句話對於養好心之正氣，避免溼熱等外邪入侵，傷心傷身，也是適用的。如何養好心氣，最重要、最簡單的方法就是修身養性。

② 知道養心氣的“修身養性”之法，具體怎麼去做。