衝脈——十二經脈之海

衝脈，人體之要塞，主持著十二正經及人體的五臟六腑，並調節十二經氣血，有“十二經脈之海”之稱。

衝脈如果受傷，女性經帶有損，男性精液被限，這些都是人生中重要的大事，所以平時要好好愛護、養護衝脈才行。打坐是一種簡單的靜心養生法，也是調理衝脈、保持其通暢的好辦法。

衝脈是始於小腹的奇經八脈之一，它是從小腹沿著人體的脊椎骨內部向上而行的。它在任脈中線的兩側分開，左右循行，每個穴位相距1寸，全脈共計11個穴位，雖然數量不多，但個個都很重要。《黃帝內經》有記：“衝脈者，十二經之海也。”“衝脈者，五臟六腑之海也，五臟六腑皆稟焉。”從中可見衝脈對於十二正經的重要性。

其實，我們只從名字就能領會出來它的意思，所謂“衝”，就是“要道、衝要”的意思，運行於十二經脈之中的血液都經衝脈而行，它與任脈並行，和督脈相通，於頭部灌注諸陽，於下肢滲入三陰，直接聯絡胃經與腎經。不說任督二脈和頭部，單說腎與胃，腎為人體先天之本，胃則為後天之本，如此足可見衝脈的地位所在了。

衝脈所起於小腹會陰穴，即中醫所講的胞中，因此，它又有一個名字叫“血海”，女性月經問題與它更有著千絲萬縷的關係。《黃帝內經》多次講道：“太沖脈盛，月事以時下；太沖脈衰少，天癸竭，地道不通。”其中的太沖脈即衝脈。作為“血海”，衝脈與人類的繁衍自然緊密相關。不只是女子離不開衝脈的重要功能，男人也一樣受衝脈的強弱所限，不管是先天的還是後天的，衝脈不通或者受傷，都會直接導致生殖功能的衰退。對於男人來說，衝脈這個“血海”則是化精之所，所以“衝脈盛，精氣溢瀉而有子”，而衝脈受傷肯定要精衰無子。這就是中醫所講的衝脈受病。

衝脈發生病變通常表現為胸氣逆而拘急、燥熱、瘕疝、不孕、痿症等問題，女性月經有問題、男性性功能不強都在此列。有的人會忽然感覺氣從小肚子開始向上，然後到肚子中間便脹得疼痛難忍，這就是衝脈受傷所提出的抗議。平時我們需要好好呵護衝脈，讓它保持良好執行，否則，它就會帶給我們麻煩。

這裡我給大家介紹一個養護衝脈的方法，平時多加練習，對於促進衝脈的正常執行、保證身體健康會大有幫助。首先，盤腿坐在墊子上，閉上眼睛，深吸一口氣至丹田部，然後慢慢放鬆撥出，感知氣流由丹田向上，經肚臍緩緩上行至膻中穴，最後進入咽喉部位，環繞口脣撥出。整個過程中，氣流從小肚子開始一直到咽部、口脣，這條路線正是衝脈循行的上支線路。這樣來回多做幾次，時間要慢，保持每秒氣體上升3釐米的樣子。此外，氣流從下腹上升到口脣之後，第二次進行時，應該從口脣開始向下推行，即從下向上，再由上向下，如此反覆進行。

這是一個以氣推動經脈通暢的方法，開始時很多人可能不太確認是不是走的衝脈，但時間久了，氣流就會自然而自在地從經絡中穿行了。一般來說，經絡的循行就是氣血的執行，而通過氣的穿梭，人體每一個地方都可以得到疏通，慢慢地也就會達到經絡通暢的目的。事實證明，用這個方法，子宮、卵巢、乳腺等很多女性常見病症及問題都得到了改善。自我調理衝脈的方法很多，除了可以打坐外，站樁或平躺鍛鍊的效果也同樣不錯。除了姿勢不同外，呼吸方法與打坐都一樣。有一位年輕的女士，一直苦惱於經量太多，每次經期都感覺像是做了一次手術一樣，為此特別煩躁。後來，我讓她用修煉衝脈的方法做調整，每次半小時，每天1次。這樣大概3個月之後，她告訴我：“開始練習時真的沒一點兒感覺，可是慢慢我發現自己的睡眠好了很多，再到後來月經量居然真變少了，至少我現在感覺它很正常。”事實上，這正是衝脈逐漸恢復正常的表現。最後，要提醒大家的是，自我調理衝脈，不要急於求成，而需要一份緩慢達到目標的毅力和堅持。