說到女性盆底，兩性話題是避不開的。事實上，這首先是一個科學而詩意的健康話題。

我發現，越來越多女性朋友在安全、自主的需求之外，關注著自身愉悅和健康，而非僅以伴侶的感受為關注點。同時不得不承認的是，擔憂鬆弛問題影響兩性感受的，也不少。甚至有姐妹和伴侶，將盆底鬆弛作為兩性不和諧的唯一原因，還有“一緊解百憂”的傳說。

那不性福的鍋，盆底到底怎麼背呢？女性的性功能表現既和盆底狀態密切相關，又相對複雜，涉及更多維度。

話分兩頭講，先說密切相關。

我們不妨明確一下，女性性功能障礙的表現都有什麼？主要有：性慾低下、快感不足、高潮障礙、V道痙攣和同房痛。通俗說法分別是：不想要、不舒服、嗨不了、進不去、非常痛。

研究發現，女性的這些性功能障礙，原因大部分為器質性，是指器官確實出現了損傷，而不是心理感受導致的。在這一點上，和男性有所不同，男性的性功能障礙以非器質性為主。

基於此，女性提升性福感受，從修復和提升盆底功能著手，是明智而科學的。

健康的盆底，在兩性反應週期中血液循壞更活躍，也就是供血量增加，同時神經敏感性增強，深層肌肉和淺層肌肉先後自動收縮。

還有一點，需要明確：成年女性v道具有很大的延展性，緊張時一個手指都難以納入，足月分娩時卻能透過一個好幾斤的寶寶。而女性終生，除了自然分娩後很短的一段時間，V道的空間腔隙並沒有明顯變化，而且前後壁貼合。

也就是說，真正V道過寬的情況很少見。在面對最常聽到的追問 “我是不是很鬆”時，我總是回答“不”，並非寬慰的話語。

修復和提升盆底功能，重點恰是讓盆底變得健康，恢復有彈性、有力量、反應好的狀態。

你是不是對健康的盆底，有了更多認識？

說完了密切相關，再簡單說說相對複雜。

想必你已經想到了，性福水平，和情感因素有關。除此以外，是否有精力結餘、活力狀態、心理壓力水平，也有明顯影響。而女性若能放下過多的自我評判，多一些自我接納，會有驚喜。

小結一下：

健康、靈活的盆底，是性福的基礎條件。同時，親密的情感、良好而放鬆的身心狀態，以及自我接納，也不可忽視。

從產後到更年期，盆底可塑性都很強，需要的是踏實的修復、鍛鍊，以及溫柔的接納，松和緊的糾結並無益處。

嶄新的2021年已經開啟，祝你新年快樂，安康喜樂常伴左右。

下次我們將解鎖的問題是：怎麼讓盆底修復的效果更好？