泡腳者請務必看看！對你有益喲！
最近有不少朋友私信問“泡腳”這個話題，今天就整理，希望對大家平時的泡腳有所幫助。泡腳是否能養生，必須的！每個人的保健方式不同，有的選擇泡腳，有的選擇保健操或其他方式，很多老年朋友，有的活到將近100了，很少泡腳；也有的泡了一輩子，每天不泡就睡不著，泡腳成了生命的一部分。很多年輕的朋友，可能沒有泡腳的習慣，看到別人泡了，自己也跟著泡，但泡腳是長期的保健，短期內不容易見到效果，大部分人也就放棄了或者偶爾泡泡，不太當回事。泡腳和個人體質有密切關係，如果泡完後沒有不適，還是建議大家每天泡泡腳，畢竟泡腳還是好處蠻多，反正小e經常在泡腳,不知道有多少人在做。
泡腳有哪些好處？人的腳上有6條主要經絡，包括三條陽經終點(膀胱經/胃經/膽經)，三條陰經的起始點(脾經/肝經/腎經)，泡腳等於刺激了這6條經絡，經絡受到刺激，對於氣血迴圈是有好處的，有助於活血化瘀。關於泡腳，中醫有個經典總結“春洗腳，開陽固脫（昇陽固脫)；夏洗腳，暑理可祛(祛溼)；秋洗腳，肺潤腸蠕（潤燥）；冬洗腳，丹田溼灼（補陽溫丹田）”，一年四季都適合泡腳，不分季節的，但很多朋友只在冬天泡，夏天太熱了。如果在冬天泡腳，周圍環境不是很暖和的話，會感覺一股寒意從下身往上跑，這說明熱量注入身體往外驅寒了，正常來說，寒是沉凝於下的。但就調節體質而言，還是建議全年泡，尤其針對陽虛體質，夏天雖然熱，但陽氣氣血都跑外面去了，裡面是空的，此時泡腳補陽反而是更好的。
哪些人不適合泡腳*心腦血管病患者，血液流速加快，會加重病情。*低血壓，容易眩暈。*懷孕女性。*月經期女性，這個因人而異，有的沒有影響或者改善月經都可以泡。*出血病者。比如咳血、吐血、腦出血、胃出血等。*重度疾病患者。比如腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等。*胃潰瘍。*腿部潰爛。*腳氣嚴重到起皰時，不宜泡腳，以防感染。*凍腳。熱水突然刺激會加重。*靜脈曲張；*糖尿病患者，對溫度不敏感，不太建議泡，以免受傷；*小朋友（純陽之體，無需往裡補火了）*其他泡腳後，有不適者，包括開頭講到的遺精，失眠等。
如何正確泡腳？1、最佳泡腳時間。提供以下建議。對普通人而言：*時間A：白天起床，中午，下午或其他時間都可；*時間B:晚上9點以前泡，比如飯後1小時。*時間C：晚上9點後，那不要出太多汗或者乾脆不要出汗。對陽虛體寒而言：任何時間都行，因為身體裡一直是寒冷缺火，不設時間點，只要有火進來，身體就是舒服的。2、最佳泡腳溫度根據人的體質來定，過高傷害面板，過低沒效果。*通用型：40度左右，比如38度。*關節痛等特殊體質：40度以上才有效果。
3、用多少水？理論上，泡腳盆越高越好，有條件最好把整個小腿都放到水裡去，專業說法叫泡腿。泡的經絡穴位越多，效果越好。當然，執行起來可能有難度。一般沒過腳踝即可。4、泡多久？10-30分鐘，水涼了，可以適度加熱水。不是越久越好，你泡一小時，到時出汗太多導致脫水口乾舌燥！5、泡到什麼程度？微微出汗就好，血管剛舒張開，既有保健作用也不會過度。不要搞得出汗太多，汗多亡陽，直接給陽虛了，會很疲乏。另外，大冬天有的泡不出汗，也沒事，不要刻意追求出汗而用過熱的水或泡的過長。特別提醒：老年人泡腳程度要輕，時間短點，不然身體受不了，家裡親戚有老人的務必留心！6、用什麼泡？首選木盆，次則不鏽鋼，再則塑料，最後其他手頭有的。有的用恆溫的現代泡腳專用盆，也行，一定要嚴控時間，不要太久。7、錯誤做法。*空腹飢餓狀態泡腳。*飯後即泡腳。*極度疲勞泡腳。上面幾種狀態下泡腳，會導致消化不良或者氣血虛弱容易出現頭暈不適等症。
8、泡腳後的按摩。就刺激經絡而言，泡腳是前奏，按摩刺激才是主題。*用手按摩腳底，常用的是湧泉穴。*踩鵝卵石，幾十塊錢很便宜，買一塊人工做的板子，泡完腳踩踩，加強疏通經絡。當然做這些，一定要穿上襪子，不要裸露，尤其冬天容易受寒！泡腳祕方介紹幾種常用的:(1）怕冷手腳冰涼，陽虛寒盛。配方A：切幾片生薑或放幾個花椒，最簡單的做法。配方B：艾葉+花椒+肉桂+桂枝+紅花。做法：先把所有東西放布袋子裡煮20分鐘左右，然後用藥水兌著熱水來泡腳。(2）脾胃虛寒/胃寒（一般按住就能緩解疼痛）。乾薑30克+小茴香20克+肉桂20克+高良薑30克，做法同上，用布包先煮出藥水，對著涼水泡腳。(3）上熱下寒性。乾薑/10+桂枝/10+黃連/5+附子(炙)/10+細辛/5+花椒/5+烏梅肉/20+黃柏/10+當歸/5+人蔘/5克。可以溫補下焦，清上焦之火。
(4）風寒型感冒（流清鼻涕+頭疼+怕冷+低燒）。桂枝30克+羌活30克+生薑30克+生麻黃10克，做法同上。對於感冒初期的，剛有症狀還不嚴重的，再配合薑湯出出汗就能快速治療。生薑20克+紅糖30克+蔥白3段--> 煮水喝，多喝幾碗多跑廁所排毒，然後再捂被子出汗。(5）高血壓（臨界性的）。如果已經高血壓了，泡腳並不能降壓。枸杞30克+沙蔘40克+茯苓30克+女貞子30克，泡完按摩下太沖穴。關於泡腳，今天就先說這麼多，沒有泡過的今晚可以泡泡看，一直在泡的請堅持下去，還有其他不明白的，可以私信告訴小e,晚安，好夢！