小雪這個節氣的到來，意味著大部分地方開始刮西北風了，氣溫也下降了不少，一些地區也開始降溫將至零攝氏度。在這樣嚴寒的天氣裡，大家就要做好保健工作了，其中中醫提醒大家，要記得防治疾病。

小雪這個節氣到了中醫教你防治疾病

1、防治呼吸道疾病

小雪到了氣溫一下子降得很快，而且空氣也是十分的乾燥，這個時候正是細菌和病毒活動頻繁的時候，對於體弱的人來說，呼吸道的黏膜特別容易受到刺激，如此一來，身體對抗細菌的能力大大下降，從而導致呼吸道被疾病盯上。因此，這個時候很多人容易患上感冒、流感等等疾病。

提醒您，想要防治這種情況的發生，建議大家平日裡要多運動鍛鍊自己的身體，讓自身的抵抗力增強，從而降低患病的概率。比如說可以散散步、練習太極拳之類的。

此外，如果在這個時候時候喝些雞湯，有助緩解感冒症狀，同時還能提高免疫力，幫助人體抗拒病毒，減少生病的機會。建議最好是用老母雞燉湯，因為其補虛的功效較強。

2、防治心血管疾病

小雪節氣到了氣溫將下降得更快，要知道寒冷很容易導致人體的血管出現收縮，從而造成血壓增高，最終出現供血不足的現象。而身體出現供血不足的時候，往往就容易出現心絞痛等異常，最終的結果則可能出現心肌梗塞等嚴重的疾病。

建議如果在這個時候出現了胸部憋悶、呼吸困難等異常的時候，就要警惕起來。這個時候最需要注意氣溫的變化，根據氣溫更換衣物，給身體保暖，避免身體被寒冷侵襲。

此外，建議這個時候可以喝些豬蹄湯，因為中醫認為豬蹄性平味甘，吃了之後營養能夠進入脾胃腎三經，起到強身補血的效果，讓身體氣血保持充足，避免供血不足的問題出現，從而降低心血管疾病的發病概率。

中醫提醒小雪養生祕訣須牢記

1、多喝水

這三個字估計很多人早就聽煩了，但是小編提醒，就算是聽煩了也要聽，而且要付諸行動。因為多喝水有益健康，比如說能夠幫助身體更新，使得糞便在腸道內停留的時間縮短，減少了毒素的產生。

尤其是在小雪節氣前後，更應該多喝水，因為這個時候氣溫下降，而且空氣已經很乾燥了，體內很容易生火出現內熱。為此，需要多喝水防內熱，這樣才能緩解咽乾舌燥的問題。當然，你若是覺得白開水沒有滋味的話，可以選擇喝蜂蜜水或是梨水，這些水滋潤效果也是不錯的。

2、多食熱粥

小雪節氣到了，氣溫下降了不少，為了避免寒冷，應該多食熱粥。而且不同的粥有不同的作用，比如說常喝小麥粥有助除煩養心，比如說蘿蔔粥有助消食，比如說大棗粥有助益氣養陰。

3、早點入睡

小雪這個節氣的到來，為了不生病，就要增強體質，不然的話，在寒冷環境中很容易被疾病盯上的。想要增強體質的話，除了鍛鍊之外，還應該養成黑夜早點入睡的習慣，因為太晚入睡的話，比如說超過了凌晨一點才睡的話，免疫力就沒有那麼強了。而在這個時候氣溫下降明顯，太晚休息的話，更容易接觸到冷風，從而導致身體被疾病盯上。所以說，大家從今天開始，就要養成早早入睡的好習慣，最好十點左右就開始上床醞釀睡意了。