經絡可以說是人體的支撐，經絡一旦不通就會導致各種疾病的發生，我們平時生活中要注重經絡的養生，對於經絡有很多穴位去調理。

例如遇上頭疼腦熱等健康小問題，一般情況下大家會選擇吃藥，或者硬抗。但在中醫的眼中，用好人體自帶的“解藥”——穴位，很多問題都能迎刃而解。

帶你了解五大中醫養生穴！

1

合谷穴—止痛

合谷穴又稱虎口，有清熱、止痛的作用。中醫說“面口合谷收”，意思是合谷穴對頭面部疾病，如頭痛、發燒、上火牙疼、咽喉腫痛等有很好的緩解作用。

穴位位置：在食指後面的掌骨（第2掌骨）中點垂直線上，離第二掌骨約1.5公分處（在虎口後）肌肉豐厚處。

按摩手法：以右手拇指按壓左手合谷穴，拇指指腹需朝向第二掌骨側，以旋轉揉壓方式至酸脹30次，早中晚各30次，多按效果更佳。

2

內關穴—護心

內關穴是心包經上最重要的穴位之一，由於心包經能夠寬胸、理氣、強心，內關穴也是保護心臟的穴位。日常生活中點按該穴能夠強心理氣、緩解心慌、焦慮、噁心、妊娠嘔吐、暈車嘔吐等。

穴位位置：橫紋往上3指，兩根筋的中點處就是內關穴。

按摩手法：用大拇指垂直往下按壓，每次按揉3分鐘左右，直至區域性感到痠麻，或症狀有所緩解。

3

三陰交穴—養顏

三陰，足三陰經也。交，交會也。此穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經三條陰經交會之處，故名三陰交穴。既有脾經提供的溼熱之氣，肝經提供的水溼風氣，亦有腎經提供的寒冷之氣，此穴對於婦科症狀甚有療效，故稱之“婦科三陰交”。

穴位位置：在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸。按壓有一骨頭為脛骨，此穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。

按摩手法：將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇10秒後再揉。或順時針按揉此穴也可。（注意：孕婦要避免按揉三陰交）

4

湧泉穴—安神

湧泉穴是腎經的第一個穴位，民間有“三裡湧泉穴，長壽妙中訣；睡前按百次，健脾益精血”的說法。每天堅持按揉刺激該穴，能改善神經衰弱、有助睡眠，且增強人體的防病能力。

穴位位置：位於足底，在足掌的前三分之一，彎屈腳趾時的凹陷處。

按摩手法：每天洗腳後，用雙手大拇指摩擦兩足底湧泉穴10分鐘左右。神經衰弱的人，可將時間延長為20分鐘。

5

關元穴—補腎

關元顧名思義，把元氣關住，使其不外洩。關元是足三陰、任脈交匯穴。經常按揉能夠起到補元、溫腎、祛寒等作用。

穴位位置：肚臍下方約四指的距離（3寸）。

按摩手法：按揉關元穴前，要先搓熱手掌，用手掌以關元穴為中心摩擦小腹，做100-200次，直至擦熱為止。