雪是寒冷天氣的產物。在民間曾有：十月立冬小雪漲，寒未深而雪未大，故名小雪。這時的黃河以北地區早到了北風吹、雪花飄的寒冬，在這之前，中國北方地區會出現初雪，雖雪量不大，但還是警告我們到了禦寒保暖的季節。小雪節氣的前後，天氣時常是陰冷晦暗的，這時人們的心情也會受其影響。尤其是抑鬱症容易加重。

用傳統中醫病因學的觀點“幹般災難，不越三條”，也就是說，致疾病發生的原因不外乎三種：即內因(七情過激所傷)、外因(六淫侵襲所傷)、非內外因(房事、金刀、跌撲損傷、中毒)。抑鬱症的發生多由內因即七情過激所致，七情包含了喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒的變化。我們在日常生活中時常會出現亡情變化，這種變化是對客觀外界事物的不同反映，是正常的精神活動，更是人體正常的生理現象。一般情況下並不會致病，只有在突然、強烈或長期持久的情緒刺激下，才會影響到人體的正常生理，導致臟腑氣血功能紊亂、疾病的發生;“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”，說明人的精神狀態反映和體現了人的精神心理活動.而精神心理的健康與否直接影響著精神疾病的發展，也可以說是產生精神疾病的關鍵。

因此，中醫認為精神活動與抑鬱症的關係十分密切，把抑鬱症的病因歸結為七情所致不無道理。如果在小雪時節.抑鬱症加重，則應調節自己的心態，保持樂觀，節喜制怒，多參加一些戶外活動以增強體質，晒晒太陽聽聽音樂。

在清朝時醫學家吳尚曾說過：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝於服藥者也。”除此之外的飲食調養也應加以重視，醫學家孫思翅《幹金要方‘食治篇》中說：“食能祛邪而安臟腑，悅神，爽志，以資氣血”，適宜的水果膳食有香蕉、李芥、芹菜炒香菇、玫瑰烤羊心、芝麻免等，有補心解鬱、清肺止咳的作用。