現代人大都注重健康養生，為了保持良好的健康狀態，記得避開以下這些禁忌事項。

1、咖啡喝太多

適當地喝咖啡有益健康，但是千萬不能過量，如果一天喝上六七杯，由於咖啡因有升高血壓的效果，本身患有高血壓的人士更應注意。另外一些飲料中也含有咖啡因，如茶、可樂等，這些飲料也要少喝。

2、喝水太少

人體代謝功能正常運作需要足夠的水分，喝水太少不僅會影響代謝功能，也容易令身體脫水從而引起疲勞和抑鬱。日常學習工作時要在身邊準備好足量的溫開水，定時飲用，不要覺得渴了再喝。

3、情緒起伏過大

情緒的變化也會影響心血管功能，最明顯的是對血壓的影響，情緒過於激動時血壓會升高。平時要儘量保持樂觀心態，別把精力浪費在“無名火”上，找些更重要的事情做，分散注意力也是好辦法。

4、缺乏運動鍛鍊

“沙發土豆”是對喜歡趴在沙發上看電視的人的稱呼，現在看電視的人雖然少了，但是喜歡懶散地窩在沙發或者床上打法時間，玩電腦、手機的人日益增加。平日要常出門活動，即使是短短20分鐘的散步也對改善健康狀況。

5、垃圾食品吃太多

垃圾食品營養不足，而熱量脂肪有餘，經常吃“垃圾食品”會增腰圍堵血管。