古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”

小雪，是二十四節氣中的第20個。

由於天空中的陽氣上升，

地中的陰氣下降，

導致天地不通，陰陽不交，

萬物失去生機，

天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。

小雪有三候，

一候虹藏不見，

二候天氣上升地氣下降，

三候閉塞而成冬。

這個季節宜吃的溫補食品有羊肉、牛肉、雞肉等；宜吃的益腎食品有腰果、芡實、山藥、栗子、白果、核桃等。

但進食過多高熱量的補品，會導致胃、肺火盛，表現為上呼吸道、扁桃腺、口腔黏膜炎症或便祕、痔瘡等。

因此。進補的時候尤其要注意是否符合進補的條件，虛則補，同時應當分清補品的效能和適用範圍，還應再吃些性冷的食物，如蘿蔔、松花蛋等。