很多人一到晚上就做噩夢，有時候還一連做好幾個，晚上睡的早，白天犯困的不行，總是打瞌睡，上課走神，成績差，上班釣魚，工作不能按時完成。

這是因為入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆，比如可能是由於近期精神心理壓力過大而引起的，特別是由於平時不規律的作息或者過度疲勞等因素，很容易導致睡眠質量下降，深睡眠的時間縮短，淺睡眠的時間增加，這樣就容易出現多夢或者容易做噩夢的情況。如果長時間處於這種狀態，還容易導致焦慮、抑鬱的症狀出現，形成一個惡性迴圈。

如果出現經常常做噩夢的情況，一定要注意調理自己的心情，緩解心理壓力，嚴重者需要去看醫生，不要覺得這是小病，不引起重視。還要注意養成規律作息的好習慣，睡前不打遊戲，看小說，電視，不劇烈運動，早點睡覺，保證充足的睡眠。