女人過了45歲後，少做3件事，對健康更有益，不妨了解一下

睡著生活水平的不斷提高，人們對生活的品質也有了新的要求。過去的幾十年間，人們只求吃飽、穿暖。而現在很多人不僅要求吃得好，穿的時尚，住得舒適，還要鍛鍊身體保持健康，健康的身體才是美好生活的基礎。

而對於女性來說，過了45歲以後，身體素質開始下滑，身體會出現諸多的變化，特別是卵巢功能的逐漸減退，雌激素的分泌逐漸減少，月經也可能會出現絮亂的現象，也是我們常說的“更年期”或許就要來了。那麼平時要注意些什麼呢？

女人過了45歲後，少做3件事，對健康更有益，不妨了解一下

一、少熬夜

經常熬夜的女人很容易導致內分泌失調，對於臨近更年期的女性來說，可能會加速出現衰老的現象。女性過了45歲以後，如果經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，從而導致許多疾病來襲擊，而且可能導致失眠的情況，嚴重影響生活，很多人出現旺盛睡不著，而白天卻很困的現象。因此，對於女性45歲以後，睡覺時間一般不晚於11點。當然最理想的時間是10點前後不超過半小時。

二、少喝碳酸飲料

很多女性都喜歡喝碳酸飲料，眾所周知，碳酸飲料裡面含有大量的糖分和磷酸，會影響身體對鈣的吸收，也容易導致身體的肥胖，所以說一定要控制喝碳酸飲料的量，減少給身體帶來的一些危害。尤其是過了45歲以後的女性，代謝功能下降，如果進食過多的糖分，容易導致腹部發胖的情況。而且碳酸飲料裡面難免會出現防腐劑，色素以及新增劑，對身體會帶來嚴重的傷害，很多飲料會出現越喝越口渴的情況。因此，要儘量少喝。

三、蹺二郎腿

長期這樣的動作對女性的健康有很大的影響，因為這個動作會導致私處溫度升高，而且還經常會潮溼，因此成為細菌的溫床。儘管我們的私處有一定的自淨功能，但是經常蹺二郎腿也會塗添許多煩惱。對於年過45的女性來說，身體的免疫系統也會出現下滑的趨勢，因此要儘量為自己的健康添磚加瓦，而不是製造麻煩。儘量避免，或許麻煩事會少很多。

對於年過45的女性來說，或許還會面臨許多家庭的煩惱，或許下有小上有老，很多方面都要自己去操勞，因此保持一顆平和的心態或許對於更年期的你來說，是非常有好處的。