有5種表現的人，一般能輕鬆活過85歲，邁入長壽老人行列也不難

世界衛生組織把老年人又分為三類，既60——75歲為年輕的老年人，75——89歲為老年人，90歲以上為長壽老人。隨著生活條件的越來越優越，長壽成為了很多人的追求，然而在我了解的長壽老人中，沒有一個人說在60歲的時候計劃要活到90歲，在現存的長壽老人中，也沒有誰把活到100歲作為目標。反而正是這些沒有目標的人，反而做到了，這是為何？

通過對這些長壽老人的比對，儘管這些老人在生活上有許多不同，但是有一點是相同的，那便是樂觀。幾乎所有的長壽老人都能保持樂觀的心態。一個人過得好不好，不完全取決於物質條件，而很大程度上取決於心態。如果愛笑、樂觀、熱愛生活，哪舊恭喜你，很有可能成為一個長壽的人。

俗話說，“笑一笑，十年少”，這其實真的有科學依據。近日，美國的一項新研究，為樂觀者更長壽再添新證據。通常情況下，在我們經歷中老年後，如果身體依然硬朗，如果能夠保持樂觀的心態，一般都可以輕鬆的活到85歲以上。

波士頓大學醫學院和哈佛大學公共衛生學院的研究人員，通過對7萬多名志願者，長達30年的追蹤隨訪後發現：“樂觀的人活到85歲及以上的機率更大。”樂觀心態就像是一滴墨水，在清水中逐漸擴散，滲透到生活的方方面面。具體來說，對身體有以下5大好處。

樂觀的人，通常會有這5種表現，對養生至關重要

1、睡眠品質高

生命的延續，其實是一個不斷的修復過程，新老更替周而復始，因此生命得以延續。然而人體的修復在晚上睡覺的時候效率是最高的。因此，儘管我們白天非常勞累，經過一個晚上的睡眠，第二天便可恢復到完好如初。因此，睡眠品質決定了我們人體的修復能力。

研究發現，情緒樂觀的人更有可能睡眠充足（每晚能安睡6~9個小時），白天也不容易睏倦。積極的情緒可以緩衝壓力的影響，從而使樂觀主義者能夠得到安穩的休息。

2、樂觀的人喜歡笑

如果人體的腦容量是一定的，那麼我們記憶開心的事情多了，那麼對痛苦、憂愁的東西就會減少，從而可以防止不良情緒對人體的傷害。樂觀是對待生活的一種態度。有句俗話“樂觀的人像太陽，照到哪哪都發亮。極端的人像月亮，初一十五不一樣”。樂觀者比較容易獲得開心，因此經常保持笑容滿面。

3 心肺功能強大

樂觀的人，通常能很好地控制自己的情緒，不容易激動。特別是老年人，退休後沒有什麼很大的壓力。也不再擔任什麼公職，因此應酬少了，也比較悠閒。難免會遇到一些不如意的地方，如果能保持樂觀的心態來面對生活。便可以讓自己過得跟家隨性、舒適。也可以很好地保護心肺功能。

4、樂觀的人更活潑好動

不得不說，運動是最好的“抗衰老藥”，健康才是長壽的基礎保障。而樂觀的人顯得更加活躍，即使到了老年，依然還會參加些社團活動。如跳廣場舞，打太極等等的健身運動。因此也得以更好地鍛鍊身體，保持健康。

5、樂觀的人善於表達

樂觀的人喜歡分享，可以是精神分享，也可能是物質分享。樂觀者經常會表達自己的觀點，與大家分享。從而保持活躍，不會感覺壓抑。如果我們把什麼事都壓抑在心裡對健康是非常不利的。特別步入老年之後，社交圈子的不斷縮小，子女也很少會聆聽自己的嘮叨，因此學會合理的表達，也是養生的重要環節。

擁有以上這5種表現的人，步入老年後如故依然還能堅持，或許活到85歲是非常輕鬆的，而且有很多人依然身體非常硬朗，步入長壽老人的行列不是什麼難事。