中國人思想講究天人合一，人就是一個宇宙，身體的每一個細胞都能反映我們整個身體。耳、手、腳都如此。

中醫使用五行學說，木火土金水，對應肝心脾肺腎。所以當我們將手握住之後，大拇指被四個手指包裹，要開啟手，首先開啟食指，所以食指代表肝，中指對應心，大拇指是脾，無名指是肺，小指是腎。

我們去推食指的掌面，就和肝發生聯絡；推小指掌面就和腎發生聯絡。就是這個體系，讓我們得以通過遠端微調對臟腑產生刺激作用。

我在育兒課講兒科推拿時，我都會強調一點：我們在給孩子推拿的時候，你的手法力度是要非常非常輕。是那種愛撫，只有這個愛撫，放下所有的目的和企圖心，才能和我們孩子那個嬌嫩的臟腑交流，更加和諧、融洽、溫暖地溝通。

腰痛點

閒著沒事，補補腎

位置：在第五掌骨和第四掌骨，手掌背面交匯處。

可以在沒事的時候去探查一下腰痛點，去點揉。

腰痛點和落枕穴都一樣，如果按左手沒有感覺就換右手看一看。用指肚點揉，女孩子如果指甲比較長，就用指間關節點揉或輕輕咯一下，酸爽的感覺立刻出來了。

如果有腰痠或者腰肌勞損，或者急性腰扭傷，點揉腰痛點多數都有反應，針刺也可以，點揉同時增加活動幅度，幾分鐘之後就會有緩解。

對於日常保健來說，我們可以經常去探查一下，如果疼了就揉一揉，這個對於壯腎氣是有很大好處的。

為什麼這個點有補腎作用？這個點在兒科推拿中叫「二馬」，對小兒來說是大補元氣，補腎氣的穴位。所以小兒在發育遲緩的時候，腎氣不足的時候，就刺激這個位置來增長他的腎氣。推而廣之，補養成人的腎氣也是有作用的。

落枕穴

頸椎不好就揉它

位置：稍微握一下拳，在第二掌骨和第三掌骨，即中指的延長線和食指的延長線交匯那個地方。

你可以用食指在這個地方稍微推按一下，有的人可能就會疼，因為現在頸椎不好的人特別多，在脖子僵硬的時候推按一下有效。

落枕穴對頸部肌肉有刺激作用，如果頸子不舒服，就在這個穴位自己揉一揉，邊揉邊輕輕扭轉脖子，有助慢慢放鬆下來。

陽池穴

讓我們陽氣勃發

位置：在手背腕橫紋中點處。

手臂背面的中線走的是三焦經。三焦經對人體特別重要，它和氣的執行/水的代謝都有關係，因此它的負荷比較大，容易出問題。

《難經》中說：「三焦者，原氣之別使。」原氣在三焦經執行，如果三焦經出問題，原氣消耗可能會大一些，間接可能會傷到腎經。

陽池穴是三焦經的原穴，是這條經絡的原氣發出之點，灸陽池穴可以補下焦之氣，培本腎元作用是很明顯的。

▍什麼時候可以灸呢？

我建議大家在春天的時候，陽氣勃發，可以去艾灸陽池穴。如果懸灸大概二十到三十分鐘就好了。灸一週就好了，時間也不用太長。

合谷穴

牙疼、腹瀉、感冒揉

位置：在第二掌骨的中點處。我們將食指的掌指關節作為A點，B點就是第二掌骨和大拇指延長線後面的交匯處，A點和B點連線的中點處就是合谷穴的位置。

大家可以用你的右手的拇指去點揉一下這個穴位，是否有痛、酸、麻的感覺？

我看很多人在按揉合谷穴時，他們發力的角度都是垂直向下發力的，基本都揉到突起的肌肉上，這個是不對的。

正確方法是：點揉在第二掌骨中點，角度是和手掌是平行的，向小指方向點揉。也就是說點揉時是要向骨頭上發力，揉的時候不是推按，而是固定在一個點處，旋轉，順時針逆時針都可以，像擰螺絲一樣旋轉，勁兒慢慢就進去了。如果這樣按揉，多數朋友應該是痛的感覺。

▍合谷穴的疼痛意味著什麼？

意味著大腸經的氣血在這裡會有一個擁堵。

大家可以去做試驗，每天按揉兩次，每次在這個地方點揉兩到三分鐘就，兩個手交替進行。一般情況下，三天左右，這個痛感就消失了。這意味著大腸經其中的一個堵塞點被你疏通了。

▍按揉合谷穴的好處是什麼呢？

首先能夠調節腸道，因為它是大腸經上很重要的穴位，它的暢通意味著腸道功能比較好。有朋友通過點揉這個穴位，感覺到腸道排便能力有變化。

如果有下牙疼痛，排除露牙神經、牙髓炎等情況，只要是上火引起的牙齦腫痛、而是是下牙，按揉合谷穴基本都有反應。因為大腸經循著下牙進入口內，下牙疼痛找同側合谷穴，牙痛一般可以立竿見影的消失。

少商穴

扁桃體發炎、咽喉腫痛尋

位置：少商穴在拇指的橈側指甲旁0.1寸。

很多朋友在冬天時候容易感冒，感冒之後肺經上有個穴位，在大拇指上的少商穴。有很多人知道少商放血可以緩解咽喉腫痛，可是有的人有效，有的人無效，這是為什麼呢？

因為咽喉部和大約七條經絡有關，肺經只是一條經絡。所以咽喉腫痛在少商穴放血無效的時候，說明問題和肺的關聯不是特別大。

放出來血的顏色是淡的，鮮紅色，說明這裡是正常的。我上大學時，有次一個同學冬天感冒嗓子疼、咽喉腫痛，少商放血時那個血立刻噴出來，擠出來的血是暗紫的。髒血流盡，新鮮血出來的時候，嗓子也立竿見影清涼了。

如果不敢放血，也可以用指甲尖刺激少商穴。如果疼，那就是有效，如果不靈，那就換個思路。

大魚際

肺胃問題晴雨表

我在臨床上或者在講課的時候，常常會看一些朋友的手，有的人在這個位置上就會特別的青，這反應的是什麼問題呢？

肺手太陰之脈，起於中焦，下絡大腸，還循胃口，上膈屬肺，從肺系橫出腋下，下循臑內，行少陰心主之前，下肘中，循臂內上骨下廉，入寸口，上魚，循魚際，出大指之端；其支者，從腕後直出次指內廉，出其端。——《靈樞.經脈》

大魚際反應我們的肺和胃狀況。手掌發青的人，基本上都是胃裡面或肺裡面是有寒的。我們有句話叫「形寒飲冷皆傷於肺」。就是說外在受寒了，被風吹到了，回來之後可能會咳嗽，變成呼吸系統疾病。

▍喝進去的東西是冷的怎麼也會傷到肺呢？

喝進來的冰水首先會傷到中焦、會傷到胃，肺經「起於中焦，下絡大腸，還循胃口」，它發起於中焦還經過胃，那麼受到的寒涼之邪就通過這樣一個通道佈散到肺裡去了。

通過大魚際這個區域可以反觀肺的問題。通常遇到這種情況的時候， 我就會問他：「凌晨3~5點鐘有沒有定時醒來啊？」

多數朋友都會有這樣的情況，其實這再次說明肺裡有點小恙。按照子午流注的次序，一天有十二個時辰，每一個時辰裡相對應臟腑的功能比較強。三點到五點，恰恰是肺經氣血最旺盛的時候，所以這個時候身體有點小恙，身體的本能就會把人喚醒。

而這個時候去疏通一下肺經上的幾個容易堵塞的穴位，包括大魚際這個部位，這個症狀基本上就可以消掉。

沒事的時候，可以通過手來觀照身體，而不是不舒服才去按穴位，那就是疲於奔命的救火。我們的手就像一個完整的自己，觀照這雙手就是愛自己。