每年公曆的11月22或23日，就迎來了第20個節氣—小雪，雖然這個節氣並不意味著下雪，但也預示著到了能夠下“小雪”的氣候了，說明天氣比較冷了，隨著寒潮和強冷空氣的到來，這些點糖友們也要格外注意。
保暖不可忽視“保暖”在冬天糖友似乎都聽得不耐煩了，但總是有糖友不把保暖當回事，最後導致感冒、血糖升高或引發併發症的就是這些不聽話的糖友。寒冷的刺激容易讓糖友引發心腦血管併發症，體內缺乏胰島素同時身體熱能又不足的話，特別容易發生感冒等常見疾病，所以糖友一定要注意保暖！
泡腳時間不宜過長糖友冬天泡腳不僅可以讓睡眠品質提高，還能緩解身體的疲勞。不過長時間的泡腳很可能會出現頭暈、頭脹的情況，患有心血管疾病的糖友更甚。所以建議糖友用37℃的溫水泡腳，泡腳時間不宜超過15分鐘。泡腳的同時糖友要細心檢查足部，看是否有傷口或裂痕，有的話儘早治療，以防出現壞疽的現象。
注意滋潤肌膚糖友在寒冷的冬季一定要多喝熱水，這樣可以防止肌膚乾燥，同時也有利於體內毒物的排洩。除了喝水外糖友還得準備一些潤膚露，包括臉、手部、腿部，都需要塗抹潤膚露。否則面板乾裂糖友容易去抓撓，就會造成感染或出現傷口的情況，這些都會對糖友身體造成一定的傷害。
緩解抑鬱小雪節氣裡天氣陰冷晦暗光照少，容易引發或加重抑鬱症的情況，在這個季節可以在有Sunny的日子多晒太陽，平時注意進補或用飲食來消磨負面情緒，不過要注意在飲食計劃內哦。可以食用一些羊肉、牛肉、雞肉及堅果類，多和家人朋友聊天談心，度過一個健康愉快的冬季。