想要減重，躲開油葷、可樂和快餐就夠了？或許有一些食物的熱量比你想象中要高喔！

是不是吃麵包就一定比吃米飯更容易減肥呢？同樣是200卡路里，不同食物還是有區別的。以我們最常吃的中式主食來說：

200Cal = 1碗大米飯

200Cal=3/4個饅頭

200Cal=2個小籠包

200Cal=半個肉包子

200Cal=半根麻花

200Cal=半根油條

肉包子和麻花我懂，可是為啥半根油條就有200卡路里……別開玩笑了，就是兩根油條配一杯豆漿我都吃不飽啊！

而那些更喜歡吃麵包的人，攝入的熱量是不是更少呢？來看看：

200Cal=3/4個麵包

200Cal=2片吐司

200Cal=半個甜甜圈

200Cal=1片奶油吐司

200Cal=半個牛角吐司

以上所有食品，都有一個共同特徵：

吃不飽。

但是，如果想要消耗掉這200卡路里熱量，你需要：

散步兩個半小時；

或慢跑半個小時；

或做家務140分鐘；

或有氧運動45分鐘；

或連續爬25分鐘樓梯；

或遊蛙泳20分鐘……

之前吃掉那200卡路里的食物，明明只需要5到10分鐘啊！摔！現在總算知道減肥為什麼這麼難了吧？