乳腺結節也是一種比較常見的乳腺疾病，大多數屬於良性的，只有少數屬於惡性結節。一般情況下在體檢的時候發現，多為單側或者是雙側多發性的結節，活動性比較好，而且生長的速度比較慢，部分患者會出現週期性腹痛或者是脹痛的感覺。

而且在月經來臨之前症狀會加重，那麼有些女性在出現這種情況的時候經常會擔心，害怕引起病變。

其實患上乳腺結節之後不用太過擔心，只要積極的調理並治療，一般情況下不會給身體帶來太大的影響。但是在最近幾年，女性患乳腺結節的可能性比以往要高，這是什麼原因引起的？可能和每天所做的事情有一定的關係，下面就一起來了解一下吧。

1、經常熬夜

隨著網路時代的發展，很多人晚上都會玩手機，不是刷影片，就是玩遊戲、刷微信，其實這些壞習慣對於身體健康會造成很大的影響，因為長期熬夜不僅會影響到第2天的精神狀態，還會使女性的內分泌出現異常，那麼女性的情緒就會出現一系列的變化，在情緒的影響之下，體內的氣血就會不通暢，那麼就有可能會引發乳腺結節的發生，所以在平時一定要養成早睡早起的好習慣，並且要保證每天睡眠時間在7~8個小時左右。

2、喜歡趴著睡覺

其實睡覺的姿勢對於身體也會產生一定的影響，尤其是女性，趴著睡覺的姿勢容易讓乳房部位受到一定的擠壓，如果長期這樣刺激，就會讓乳房部位的血液流通出現問題，久而久之就會患上與乳腺有關的一些疾病，所以在睡覺的時候一定要保持平躺的姿勢，不要經常趴著。

3、保健產品吃太多

有很多女性在平時為了使自己的身體得到更好的保養，經常會選擇吃保健品，甚至有一些女性會透過吃保健品來進行豐胸，其實這些方式都是錯誤的，因為在一些保健品當中會含有著大量的激素，如果服用過多，那麼體內的激素也會相應的增加，就會出現內分泌失調，結果就是女性會患上乳腺結節，所以為了避免這樣的事情發生，要少吃保健品，或者是在吃保健品之前要諮詢專業的醫生，防止對身體不利。

4、容易生氣

每個人都會有自己的小脾氣，尤其是女性，平時想的事情會比較多，而且有一部分女性會將事情想到最大化，甚至想到一些不好的結果的時候就會生氣，而生氣對於本身的健康就非常不利，這是因為經常生氣會導致氣血發生淤積，使氣血流通不順暢，從而影響到內分泌，那麼有可能會使乳腺發生堵塞，引起乳腺結節。

5、不注意飲食

很多人都喜歡吃一些重口味，經常吃辛辣的、刺激性的食品，如果這些食物吃得過多，不僅會使腸胃的負擔加重，從一定程度上傷害到胃黏膜，其中有一些成分也可能會對乳房形成一定的刺激，增加乳腺患病的風險，所以對於一些辛辣的食品儘量要遠離。另外一些油炸食品，雖然吃起來非常的美味，但是其中的油脂成分含量特別高，如果吃得過多不僅會使身材發胖，還有可能是身體當中的消化與代謝負擔加重，從而使內分泌出現紊亂的情況，有可能會引起一些乳腺疾病的發生。

綜上所述，乳腺結節的發生可能與以上5種因素有一定的關係，所以女性為了自身健康就要避免這些不良因素，另外在生活當中，女性每個月最好可以對乳房進行一次自檢，當發現異常的時候，要及時就醫。另外對於肥胖以及超重的患者來講，在平時要降低膳食能量的攝入量，並制定個體化的運動進行減重，每週至少要堅持150分鐘的中等強度運動，或者是進行75分鐘的高強度有氧運動以及力量性的訓練，運動專案要根據自身情況而定。另外在飲食上也要選擇一些優質蛋白，比如大豆、堅果、瘦肉、蔬菜、全穀類等。