山西省中醫院腫瘤二科 劉妍妍

早晨起床後，很多人都習慣開窗通風，但是到了冬天，由於天氣寒冷，人們都喜歡緊閉門窗，享受室內的暖氣，其實，這樣做是不正確的，冬季人們在室內活動時間較長，室內空氣不流通會導致有害物質的濃度增高，對健康不利，據測定，一個人在正常情況下每小時撥出22升二氧化碳，如果門窗緊閉，這些二氧化就會集聚在室內，大腦長期微缺氧會導致心慌氣短、眩暈頭痛，所以，寒冷的季節也需要適當地開窗通風。#山西省中醫院超能團##冬季##開窗##冬季養生#

冬季開窗誤區

1.太冷不開窗？

開窗通風可以保持空氣流通，保持室內空氣清潔，減少呼吸道疾病的發生，另一方面可以讓太陽光直射，利用紫外線消毒殺菌。

2.霧霾天不開窗？

霧霾天氣，儘量少開窗。把握好開窗通風的時機，同時，在家可以多種植綠蘿、萬年青、虎皮蘭等葉片較大、吸附能力相對較強的植物。

3.上班前開窗，下班關窗

據研究測試，城市裡兩個空氣汙染高峰一般在日出前後和傍晚，此時是最不宜開窗的時間。正確的做法是每天上午10點至下午4點開窗通風，這個時間段空氣中的灰塵比較少，空氣質量相對較好。

冬季開窗注意事項

1.霧霾天需減少開窗時間，用加溼器或在暖氣上放盆水等，增加空氣溼度，使灰塵下沉。

2.避免對流風，不要讓風直接吹到身上。

3.每天開窗換氣不少於兩次，每次不少於15-30分鐘。

4.如果室內溫度較低，減少開窗時間，溫度控制在16-24℃。

5.如果室外是馬路，開窗時間早上稍提前，晚上稍推後。