“腦”是一個特殊器官，它既是身體的一部分，更是與精神、思維密不可分的重要器官，為此，養腦、護腦、健腦也早就引起了人們的關注。

中國傳統醫學認為“腦為元神之府”,腦是精髓和神經高度匯聚之處,人的視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維和記憶力等,都是受到腦的控制,這說明腦是人體極其重要的器官是生命要害的所在,所以我們在生活中一定要學會健腦的方法,這樣才能健康長壽。

1.頤神養腦

腦藏神,精神愉快則腦不傷;如果精神緊張,心境不寧神亂神散,那麼腦就會受到損害。頤神養腦,須重道德修養。如豁達大度,恬淡寡欲,不患得患失,不追名逐利,悠然自得,助人為樂,就利於養腦;如胸襟狹窄,凡事斤斤計較,七情易動,引起臟腑氣血功能失調則易致病。

2、手腦結合

手腦關係最為密切,手託兩個鐵球或核桃,在手中不停地轉動。可以使手腦協調,從而起到健腦的作用。教育學家陶行知在《手腦相長歌》中說：“人有兩個寶，雙手和大腦。雙手會做工，大腦會思考。用手又用腦，才能有創造。”

3、學習或腦力工作時，可試著採取“番茄工作法”

（1） 一個番茄鍾共30分鐘，包括25分鐘的工作時間和5分鐘的休息時間。

（2）每完成四個番茄鍾，就進行一次較長時間的休息，大約15-30分鐘。

（3） 一個番茄鍾是不可分割的，一旦開啟就必須堅持到底，如果打斷，就視為此番茄鍾作廢。

（4）如果一項任務估值大於5-7個番茄，那就將這項任務分割為更小的任務。

（5） 一個番茄接著一個地做下去，就會做得更好。

4、節慾健腦

中醫認為,腎主骨,生髓,通於腦。腎與腦有密切關係,節慾可養精,養精才能健腦全神,推延大腦的衰老。反之,縱慾過度,則會傷精耗神,未老先衰,百病叢生。

5、“浴腦”鍛鍊

近代聖賢曾國藩曾在家書寫到：心欲其定,氣欲其定,神欲其定,體欲其定。一言以蔽之安定,莫浮躁,莫東張西望。心浮、氣浮、神浮、體浮的時候,別玩手機了,別打電子遊戲了,躲進圖書館、健身房、山林,這些能幫你淡定。每日清晨起床後,到公園、江濱、郊外、庭院等地,進行太極拳、跳舞、散步活動。清晨空氣清新,能喚醒尚處於抑制狀態的各種神經、肌肉的活動,使大腦得到充分的氧氣,提高腦功能。

6、飲食補腦

健腦食品通常是指對人類腦部起到保養作用的食品。人腦的主要成分是蛋白質、脂類（主要是卵磷脂）及維生素B1、尼克酸等。學生的膳食營養除了滿足大腦需要的熱量以外，還要特別注意以上營養物質的充足供應。常見的健腦食品有魚、核桃、牛奶、雞蛋、葵花子、海帶、芝麻等。此外,動物腦等食補亦可取。

最後，腦的大敵是菸酒，因為菸酒能“毒害”腦細胞，導致大腦代謝異常，加速腦細胞死亡，為此，健腦防衰老的第一要素，必須下決心限酒戒菸。