李國民：2021年，提高你頸椎病療效的9條建議

時間過得真快，轉眼間，2020已過去，2021年已經悄然而至

回顧這一年的諮詢，慶幸遇見很多的你們，得到了改善

也有一部分改善不明顯，因為沒有按照步驟去做，因為沒有堅持的訓練下去

在新的一年裡，我希望你能早日康復，給你幾點建議

第一，不要盲目治療

盲目治療的，是這一年我遇見最多的，很多人直接就把片子發過來

問我怎麼治療，我其實挺擔心你是這樣，因為你後面的治療會越治越差

片子絕對不是你治療的重點，你主要的是改善你的不舒服為主，改善疼痛改善頭暈

這些是你治療的目的，而不是骨質增生，不是椎間盤突出，這一點是最重要的

第二，一定要找對科室

按照我說的步驟，很快就改善了頸椎的痠痛，科室不能因為找一次沒效果，就再也不找這個科室了

這是很正常的，因為不一定所以的醫生都能解釋你的疾病

所以，我依然推薦你持續的去找康復科或者針灸科，真的是很有必要的

如果你有壓迫脊髓，那麼外科你肯定是要去的

第三，要精準評估

無論你的不舒服是什麼，頭暈也好，手麻也好，不要忘記一定要評估

這一年來，我說評估是說的是最多的，沒有評估清楚，就暫時不治療

不然你會花錢花的更多，治療還沒效果，有些併發症也會出現

第四，堅持訓練

頸椎病的訓練，你應該要比治療還要重視，因為治療只是一時的

因為他們都是自我鍛鍊的受益者，有些人的頭暈已經消失了，有些人的脖子疼痛已經改善了，但是他們依然再堅持，為什麼？

因為只有這樣才能徹底解決這個頸椎的不舒服

第五，規律你的睡眠

不管你的疼痛還是頭暈，睡眠必須要調整好

因為好的睡眠，你的恢復才會更快，嚴重的睡眠問題，是可以配合藥物的

睡眠會直接影響你的預後，尤其是合併有頭暈，疼痛等症狀

第六，調節你的交感神經

交感神經是人體比較重要的神經，和你的生活密切相關

你的內臟調節，你的血液供應，都是需要交感神經調節的

這個是非常重要的，所以我在治療頸椎病的時候，調節交感神經都是放在第一位的

你可以做漱口訓練，手指訓練等等

第七，改善你的飲食

只有你的胃腸功能更好，你的營養物質才吸收的更好，這也是為什麼我一直推薦你低麩質飲食

減少大米麵食的攝入，這一點對於頭暈尤為重要的，如果你是頑固的疼痛，也一樣重要

你還需要補充充足的維生素C、D3，主要來自植物蔬菜，這些可以讓你的胃腸功能更好

第八，治療要對症

你的治療方法一定要針對你的問題，這一點在頭暈裡面是最重要的

你不要什麼都是治療椎間盤突出，有可能你的疼痛、酸脹、頭昏和這個一點關係都沒有

所以你要選擇正確的治療方法，比如你是大腦代謝引起的頭暈，你就需要調節你的大腦代謝

而你卻治療椎間盤突出，你再治療十年都沒用，因為你的治療方法錯了

大腦代謝，你可以直接補充鎂元素，調節神經節律，同時配合呼吸訓練，眼球垂直訓練等等

這些才是對症的治療

第九，提高你的免疫功能

免疫功能，我有推薦植物硒，也有建議你適當的運動當然，如果有透過可以透過顱骨鬆解，來提高你的免疫功能

部分患者我也推薦了薑黃素，這些都是可以的，關鍵你的免疫比較強，那麼你的治療效果就會見效快

如果你能做到這些，你在2021年的治療會更有效。