現在很多的老年人對於自己的運動，很是的隨心，天冷了就不出門鍛鍊了，天熱了就出來鍛鍊了，這樣不正常的日常運動，會給自己帶來疾病，再加上生活條件好了，老人們的飲食發生變化，致使很多的人換上胰腺癌，那麼怎麼去預防胰腺癌呢？下面給大家說一下。

什麼是胰腺癌？

胰腺癌是一種惡性程度很高，診斷和治療都很困難的消化道惡性腫瘤，男性比女性患病率高。

怎麼預防胰腺癌？

1.加強鍛鍊

在生活中大家要注意增加鍛鍊身體，鍛鍊程度是出汗為主，這樣可以把人體內的酸性物質排出，這樣可以減少體質成為酸性體質。

2.良好的生活習慣

對於我們來說一個好的生活習慣是首要的，良好的生活習慣可以避免很多的疾病，一個不吸菸的人可以降低自己得癌症的機率，根據研究表明，菸酒是屬於酸性物質，一個人長時間的吸菸喝酒，身體很容易形成酸性體質。

3.合理的飲食

現在生活水平在提高，以前不能吃的食物都可以上餐桌了，但是我們還是要養成一個良好的飲食習慣，老人的飲食一般要偏於鹼含量高的食物，也可以吃一些抗癌食物，減少吃過熱、辛辣、鹹的食物，這些食物都有誘導疾病。

4.心態平衡

長時間處於壓力狀態，會對人體的機能造成傷害，比如壓力會導致體虛，免疫力下降、內分泌失調等症狀，壓力還可以造成精神緊張、毒火內陷等症狀，所以我們要保持好的心態才可以。

胰腺癌吃些什麼呢？

1.避免暴飲暴食，不要吃高脂肪的食物，因為胰腺消化系統對脂肪有分解作用，如果胰腺出現問題，在大量的攝入脂肪會對身體造成傷害，所以要避免不改的攝入。

2.減少肥肉、腦髓、油炸食物的攝入，辛辣刺激食物都不要吃，也不要吸菸喝酒。

3.胰腺癌術後飲食，可以吃一些補氣益血的食物，比如：糯米、山藥、蠶豆、枸杞、牛奶、無花果等食物。

4.胰腺癌患者可以吃一些有營養的食物，易消化的食物，少刺激的食物，低脂肪食物，比如：果汁、奶類、魚肉、精細麵粉等；軟堅散結，疏肝理氣的食物，比如：山楂、木瓜、黨蔘、海帶、黃芪、紫菜、海藻等食物。

對於這些癌症就是早發現早治療，避免暴飲暴食，要合理的安排自己的時間，養成良好的生活習慣，這樣對自己的身體好。