冬天一到，天氣逐漸轉涼。尤其早晚溫差較大，許多人還不適應，加上頻繁脫換衣服，很容易感冒。

與夏季“熱傷風”不同，冬季感冒多為“風寒型”。患者起初會出現頭痛、怕冷、無汗、噴嚏、鼻塞流清涕，精神不振等症狀，如果這時及早治療，則能有效防止病情加重。用艾條灸進行自我保健，就是方法之一。

具體取穴如下：

1．風池穴：從耳後骨突下緣向後摸，可以摸到一個凹陷，這就是風池穴，左右各一個。

2．風府穴：取穴時，順著我們的後腦勺往下會摸到凹陷，這就是風府穴。

3．合谷穴：就是我們平時說的“虎口”。

4．足三裡：在小腿前外側。屈膝後，從膝蓋下緣外側的小凹陷處，向下量出三寸，便是足三裡。

點燃艾條後，懸於穴位之上，艾火距離面板2—3釐米進行燻烤。每穴灸20分鐘，各穴依次施灸。

注意事項：

1．風池、風府兩穴都有頭髮覆蓋，艾灸時應將艾條稍稍抬高，並以另一手撥開頭髮。

2．艾灸治療風寒感冒應越早越好。若出現高熱、咽疼、流黃涕等症狀，應及時到醫院就診。