立冬是季節類節氣，立冬表示冬季自此開始。立冬過後，日照時間將繼續縮短，正午太陽高度繼續降低。在寒冷的天氣中，應該多吃一些溫熱補益的食物這樣，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的禦寒作用。可適當多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類、蜂蜜和富含脂肪的食物。

蜂蜜潤肺止咳

蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。

冬季是呼吸道感染的高發期,許多人經常出現感冒和咳嗽的症狀,這時多喝一些枇杷蜜,對治療人們的這些病症有很大的好處,枇杷最大的功效就是可以止咳,潤肺,另外它對於人類呼吸道中的炎症也有消除功效,同時對人類的氣管炎和支氣管炎都有不錯的治療功效。

蜂蜜潤燥滋陰 緩解疲勞

在大部分天然食品中,蜂蜜中含有大腦神經元所需要的能量最高。蜂蜜中含有果糖以及葡萄糖能夠很快的被身體吸收，利用效果也是不錯，能夠有效改善血液的營養狀況。

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。

蜂蜜是養生保健的補品，深受人們的喜歡。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用,能顯著縮短排便時間。尤其在冬天，喝一杯溫暖的蜂蜜水就能潤肺滋陰。所以,在乾燥的冬天,多喝些蜂蜜水，能避免面板皸裂,咳嗽不適等症狀。對於工作繁忙的人士,每天一杯蜂蜜水能幫助你緩解身體疲勞。

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