秋冬季節下班回家，來一個溫暖的熱水浴別提多幸福了，還有一些人早起為了提神醒腦也會洗個澡，但是洗澡也有一定的規律，到底多久洗一次澡最好，是否有什麼洗澡的誤區需要避免呢？

多久洗一次澡最好？

有些人是因為生活習慣的問題，有些人是因為工作性質問題，洗澡已經成為每天必做的一件事情，有些人一天洗澡次數甚至要高達兩次，不過要注意，洗澡不當也會對健康產生隱患，尤其是秋冬季節，空氣開始越來越乾燥，如果洗澡太過頻繁將面板上的水分帶走很容易導致面板瘙癢，而且一些人自認為面板瘙癢是因為面板的清潔工作沒有做到位，其實不是，如果洗澡洗的太過頻繁影響到面板的縮水功能也會導致面板的瘙癢程度越來越嚴重。

而且洗澡太過頻繁會傷害到面板，也就自然會導致面板瘙癢的問題出現，因此在秋冬季節保障一個禮拜洗澡兩三次就可以，如果一下子沒法調整過來自己的洗澡頻率，一定要注意洗澡方法，簡單沖洗一下就可以， 萬不可每次都藉助搓澡巾，而在夏天，天氣炎熱的時候可以適當將洗澡次數增加到一天一次。

那些容易出現的洗澡誤區

1、晚上出汗早起洗澡

現在人們受不了自己出一點汗，尤其是晚上睡得比較溫暖容易出汗，早上起床上班之前必然會洗一個澡，但是人在剛起床的時候其實血糖非常低，尤其是還沒吃早飯的情況，如果這個時候洗澡很容易出現暈澡的現象，嚴重的還會引起低血糖休克，如果這個時候調的水溫比較高，血管也會出現擴張現象導致腦供血不足以及虛脫，因此早上洗澡最好選擇吃過早飯半個小時的時候。

2、洗澡時間長一些

洗澡是很舒服的一件事情，尤其是忙碌一天之後來個熱水浴可以促進血液迴圈，還可以讓肌肉放鬆，但是如果洗澡的時間太長熱蒸汽瀰漫周圍會導致頭暈，很多人暈澡就是因為這個原因，洗澡時間太長會導致氣虛傷津，反而對健康不利。

3、洗完澡就睡覺

洗澡有解乏的效果，在洗完澡之後渾身舒暢一些人就直接進被窩睡覺，其實這麼做不正確，因為睡意往往是在提問下降之後才會出現，如果平常經常用比較熱的水洗澡，人的體溫也會上升，會抑制影響睡眠的退黑色分泌，導致睡眠品質差，因此洗澡最好是在睡覺之前一兩個小時進行，可以放鬆身體等體溫恢復之後還有利於睡眠。

別看洗澡是一件簡單的事情，但是卻有大學問，在洗澡的時候最好先清洗四肢，等身體的溫度適應之後再洗頭髮，以免感冒出現。