隨著生活水平的不斷提高，人們的物質以及生活質量也在不斷的上升，但是各方面不斷提高的同時，也同樣帶給了大家很多的傷害。

比如說一些疾病的帶來，其中一個就是高血壓；對於高血壓，早些年是在中老年群體中發病率較高，但是近年來，由於人們不注意個人飲食，長期攝入一些高鈉飲食、熬夜、壓力大，也或者是吃一些高脂肪、高蛋白的食物等等，導致了高血壓有向年輕化發展的趨勢。

那麼，對於有些人群來說在患有高血壓之後就會變的格外的小心，為了將血壓控制在正常的範圍內，除了日常作息以及情緒的控制之外，飲食是最需要注意的，很多人會選擇吃素，也可以說是一點肉食都不敢沾，就怕導致血壓上升。

畢竟血壓控制不住的話除了容易出現耳鳴、心悸、頭痛、頭暈等症狀；嚴重的情況下還會引起心、腦血管或者是腎臟病變，治療不當還容易出現腦中風、腎功能衰竭、心肌梗死等嚴重併發症。

那麼，很多人想知道高血壓患者的真的一點肉都不能吃嗎？

其實高血壓患者是可以吃肉的，只是在肉食的選擇上要注意不要吃脂肪含量高的，也不吃醃製的以及油炸的，這些都會導致患者的血壓升高。

醫生：這3種肉可以放心吃點解解饞

第一種：去皮的雞肉

雞肉是屬於低熱量以及低脂肪的食物，高血壓患者是可以少量的食用，但一定不要過多的吃，而且不要吃雞皮，以免導致患者體內膽固醇增高。

而且要注意烹飪雞肉的時候，要避免油炸、燒烤等用料足的方式；儘量選擇清淡的口味，如清炒、水煮等。

還有要胡政堯吃雞肉時不要放太多的鹽，以免導致患者血壓增高。

第二種：魚肉

魚肉含有豐富的蛋白質，脂肪含量比較少，可以避免引起血壓、血脂升高；對於高血壓患者是有益的。

建議高血壓患者可以儘量吃一些海魚，海魚含有一些不飽和脂肪酸，在進入人體後會讓膽固醇氧化，從而降低膽固醇的數值，抑制血栓的形成，可以防止中風的出現，像是秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等都可以選擇性的交替食用

第三種：瘦牛肉

牛肉具有豐富的蛋白質以及氨基酸，對身體是有一定 的好處的，而且牛肉的脂肪含量也是比較低的，所以適量的吃牛肉對高血壓患者沒有大的影響，但是在選擇吃牛肉的時候一定要選擇瘦牛肉，瘦牛肉的熱量會比較低。

以上就是對於高血壓患者可以食用的三種肉食，但是雖然可以吃，也不能大量的食用，平時也需要少吃，因為高血壓的病情很可能會受到飲食的影響，平時如果經常吃脂肪含量高的食物，就可能會引起血壓增高，引起一些心腦血管的疾病。

溫馨提示

高血壓患者的飲食注意事項

①少吃辛辣、對胃有刺激性的食物，油炸油膩的食物也要少吃；

②不要飲酒，不要抽菸；

④每人每日食鹽攝入的含量要區域性的降至6g以下；

⑤適當運動，以有氧運動為主，比如打乒乓球，游泳，騎腳踏車等。