我們身邊可能都有這樣的朋友，不管天氣冷暖，不論身上穿的多少，他的手腳一年四季都是冰涼的。有的人在手腳冰涼的同時，身上還伴有發冷或者出汗的情況，這在中醫裡面是陽氣虛弱的表現。那麼，怎樣才能改善這種情況呢？在這裡，教給大家三個穴位，空閒時間多按按，長期堅持下去，就能改變自己一年四季手腳冰涼的情況。

1. 太溪穴

太溪穴處於腎經上，在腳內踝後的凹陷中。它是腎經上的大穴，是腎經經氣匯聚之地，也是腎經上經氣較大的“中轉站”。

每天堅持按這個地方，能夠讓氣血在全身執行更流暢，調動生命的原動力。太溪穴在一年四季都可以按揉。手腳冰涼的人每天在睡前按揉一會兒，身體會慢慢變得暖和。

2. 神闕穴

神闕穴在人體肚臍中央的位置，又名臍中。它是人體任脈上的要穴，屬於人體生命最隱祕最關鍵的要害八穴之一，是人體生命能源的所在地。它還被視為人體的長壽大穴。按揉此穴，能使人體力充沛，面色紅潤，有輕身延年的作用。

3. 足三裡穴

足三裡穴是足陽明胃經上的一個重要穴位，位於外膝眼下。我們都知道胃是後天之本，嘴裡吃進去的食物只有經過胃的消化才能轉化為身體的能量。經常按摩此穴能起到很好的健脾和胃、疏通經絡的作用。

想要改變自己常年手腳冰涼的情況，還要在日常生活中保證合理的飲食作息和運動，才能使按揉穴位發揮更大的效用。另外，手腳冰涼的情況也分輕重，如果只是手腳冰涼，或者天氣略冷一些時感到麻木，這些都是比較輕的狀況，只要按上面所說的做，就可以讓身體恢復溫暖。但是，如果在手腳冰涼的同時感到疼痛，或者手腳顏色青紫、發黑，可不要大意，還是要儘早就醫。