總是消化不良、肚子脹脹的難受嗎？消化功能對於人體健康來說非常重要，其實有些蔬菜也有助於消化！對此，小編就整理出幾種能夠促進消化的蔬菜，接下來就帶大家去了解！

1.雞腿菇

雞腿菇中含有多種對人體有益的氨基酸和維生素，這些物質可以促進人體新陳代謝，也能鎮靜安神，對人類的焦慮和心煩有很好的調理作用，另外雞腿菇中還含有一些纖維素，它們能促進人類腸道蠕動，也能促進消化，平時經常食用可以潤腸通便，減少大便燥結和便祕等不良症狀的發生。

2.冬瓜

冬瓜中有很多的膳食纖維以及維生素，促進消化，幫助把身體裡面的毒素都排出去，對身體好，而且身體裡面的毒素少的話，面板也會變得越來越好，女性可以多食用。

3.土豆

土豆每個地區別名不同，貴州一帶稱芋或洋山芋，廣西叫番鬼慈薯，山西叫山藥蛋，外觀肉色淺黃，質地緊密，皮色光潔，薯形圓整。土豆對消化不良有特效，是胃病和心臟病患者的良藥及優質保健品。 將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫，對眼周面板也有顯著的美顏效果。

4.南瓜

南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品 刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

5.紫甘藍

紫甘藍中含有豐富的維生素C、維生素E和花青素，這些物質都是最常見的天然抗氧化劑，能夠有效清除人體自由基，延緩衰老，而且豐富的硫元素可以起到殺菌消炎的作用，對於肝臟的排毒解毒有很好的幫助作用。吃紫甘藍，補充鐵元素和維生素E，可以滋潤面板，養顏美容，避免面板乾燥，還可幫助治療面板病。還可增進食慾，促進消化，排毒護膚。