血管是為各個組織輸送血液的重要管道。

而血液中存在多種脂質，如膽固醇、甘油三酯等，一旦這些脂質含量過高，會使血小板聚集，形成血栓，一旦腦血管或頸動脈堵塞，腦梗也就來了。

血管不是突然“堵”的，而是長期飲食、生活習慣不良引起的

1：飲食習慣不良

▪ 飲食油膩

進食大量的油膩食物，會增加膽固醇、脂肪的攝入，這些物質在人體內無法充分分解，會增加血液粘稠度。

這些脂質會在血管壁上粘附，形成粥樣硬化斑塊，易使血管堵塞，誘發腦梗。

▪ 飲食高鹽

如鹹菜、臘肉、泡菜等，但鹽的主要成分是氯化鈉，一旦鈉離子在體內細胞中停留，會使細胞外液增多，升高血管的滲透壓。

當大量的大分子物質“溜進”血管，會使血管堵塞、血壓升高，誘發腦梗。

▪ 飲食高糖

如蛋糕、巧克力、碳酸飲料等食物。

高糖飲食易引發肥胖，還會誘發高血糖，損傷血管；當有大量的脂肪在體內堆積，會使血壓“飄忽不定”，使血管堵塞，增加腦梗的發生機率。

2：生活習慣不良

▪ 吸菸

香菸點燃後，有產生多種化學物質，不僅會讓人上癮，還會損傷血管，促使血管內皮炎症發生，加速動脈粥樣硬化，從而使血管堵塞。

而戒菸是保持血管年輕健康的最經濟干預手段。

▪ 熬夜

長期熬夜對血管的損傷很大，它會使血管發生病理性改變，或刺激血管痙攣，是血壓升高，甚至發生過勞死。

建議晚上11點入睡，最晚不要超過凌晨12點，且保證每天7-8個小時的睡眠。

▪ 久坐

長期久坐會使身體新陳代謝下降，熱量消耗降低，體內的毒素無法及時排出，易引發肥胖。

此外，久坐的人下肢血液迴圈速度減慢，易形成下肢靜脈血栓，嚴重時堵塞血管。

建議，堅持慢跑、騎單車等有氧運動，每週運動3~5次，每次不少於30分鐘。

一旦出現這4種表現，最好去查一下腦CT，可能是腦血管堵了

表現1：頭暈、頭痛

在排除睡眠不足導致的之外。

要警惕是腦梗來臨的前兆，當大腦出現血栓，腦血管被堵塞，大腦回處於極度缺氧的狀態，從而出現頭暈頭暈的現象。

表現2：頻繁打哈欠

頻繁打哈欠，也是腦梗的徵兆之一。

首先也是排出睡眠不足引起的，之後要警惕是血管中形成血栓，血液迴圈不暢導致的，最好檢查一下。

表現3：舌根發硬

早起時出現舌根發硬的現象，要提高警惕。

一旦體內的血液迴圈受阻，頭部的血液供應不足，會影響到面部神經的控制，導致面部肌肉異常，舌頭髮硬，說話含糊不清。

表現4：眼前發黑

這是短暫的視力損害，一般沒有後遺症。

持續幾秒或幾分鐘的眼前發黑，可能是腦幹、腦橋、小腦出現血栓導致的。

這是腦梗發作前的明顯且常見的徵兆，一旦出現，建議儘早檢查。

保護好血管，牢記“2多”

1：多喝水

養護血管平時一定要注意多補充水分，在喝水的同時，加入一些有助於保護血管的玲雁菊。

玲雁菊，是降血壓的“小幫手”，它富含Anti-Oxidants及植物甾醇。

經常服用，可軟化血管，擴張冠狀動脈，清除血管壁沾黏脂質，改善血液迴圈，抑制動脈硬化程序。和植物甾醇結合，可改善內皮細胞依賴性血管舒張功能，起到雙重降血壓的功效。大家可以每天補充，不僅可平穩血壓，對高血脂、高血糖也有調節作用，可降低腦梗的發作風險。

2：多檢查

▪ 體格檢查：觀察臉部是否對稱，口齒是否清晰，有無神經系統的體徵；

▪ 頭顱CT：初步檢查是否有出血或梗塞；

▪ 血管造影：通過CT血管造影、磁共振血管造影、DSA等方法，了解患者的血管形態、各血管代償及血管畸形情況；

▪ 其他檢查：頸動脈彩超、經顱超聲多普勒及相關抽血檢查。

最後，2個小測試，看自己血管賭不賭

1：摸腳背

腳背正中間最高點，感受此處的脈搏。

一般來說，脈搏搏動強勁有力，說明血液流通還很順暢，能直達腳部。

若在走一段路後，腿腳出現痠痛感，且腳背搏動極弱，可能動脈已經發生了不同程度的堵塞，要警惕。

2：抬腿

平躺在床上，雙腳伸直抬高至45°，堅持2分鐘，然後觀察雙腿顏色。

若腿蒼白，甚至蠟白，面板為透明狀，在把腳放下去後，腿又變成潮紅，而不是正常紅色，小心這條腿已經有缺血現象。