回想一下，當你吃完飯之後，會做些什麼呢？是直接躺坐在沙發上，還是不停的走來走去，抑或是直接就去參加體育鍛煉？

其實在吃完飯之後，有不少人做出的行為都是不好的，是會對身體造成不小的傷害。

下面就一起來看看在飯後都應該要避免做出哪些事情，從而才會對身體更好。

飯後直接躺下

首先不建議在飯後做出的就是直接躺下的這個行為。不少人會喜歡在吃完飯後，會感到很撐，所以就會做出躺下的這個舉動，飯後躺下是很不好的一種習慣。

因為在飯後躺下的話，是不利於腸胃進行正常的蠕動，會不利於更好的消化吸收吃下去的食物，而這些食物不能很好的被消化吸收的話嗎，會停留在身體裡面，會給身體帶來不少的負擔，很容易導致出現便秘的情況發生。

而且在吃的太飽的情況下，直接躺下的話，是很容易導致出現反胃的感覺，嚴重時還會引發嘔吐的情況。加上如果在飯後直接躺下的話，還會很容易導致出現長胖的情況。所以在這裡建議不要在飯後直接就躺下，這是一種很不好的行為。

飯後喝茶

不少人都有著飯後喝茶的習慣，其實飯後喝茶也是一種不太好的習慣，要及時規避才是。

因為在吃飯飯後喝茶的話，茶水是能夠起到沖淡胃液的情形的，是會影響到腸胃的正常運作，會加重對腸胃的負擔，還會影響到對食物的營養吸收，總之，還是避免在吃完飯後立馬喝茶為好。

飯後洗澡

此外，也最好不要在吃完飯後就立即洗澡。在吃完飯後，身體內的消化系統就開始了工作，為了更好的進行消化，身體各器官的血液就會湧進胃中，其他的器官就會暫時處於一種相對的缺血的狀態。

如果在這時就立馬洗澡的話，是很容易導致出現血壓升高的情況，特別是對老年人來說，是很危險的一種情況。所以最好還是要避免在飯後立即洗澡。

飯後立即運動

不少人在吃完晚飯後，就喜歡去運動，這樣也是一種不太好的行為。不知道你有沒有發現，不少人在吃飽飯之後，會進行像跑步、跳繩、游泳等等這些運動，然後就開始出現肚子疼和胃疼的情況。

吃飽飯後就直接開始運動的話，是會影響到胃部對食物的正常吸收的，很容易導致出現消化不良的情況，嚴重時還可能會導致出現胃部疾病。

飯後立即排便

此外，也儘量避免在吃飽飯之後就進行排便。

因為在為妙排便時會促使腹部用力，這樣的話就很容易導致出現食物反流的情況，會讓身體感到十分的不舒服。所以也最好避免在飯後就立即進行排便的這種行為。

其實在吃飽飯之後，身體的消化系統運作，最好不要做上述說到的6件事情，不妨在吃完飯後站立一會兒，或者是收收碗筷，洗洗碗等等都是很不錯的選擇。