#25歲去世小魔仙最後一條抖音#

今天突然看到《巴啦啦小魔仙》中飾演凌美琪的孫僑潞去世了，讓人感到十分惋惜。

據說是因為：熬夜、酗酒、抑鬱...最後心梗猝死！小魔仙年僅25歲。

我們隨著生活水平的不斷提高，壓力也越來越大，年輕人容易出現了一些壞的習慣，但是在遠離父母親朋，又缺乏信仰的時候，只看到眼前的享樂，或是困難，生活沒有節制容易自暴自棄，引發不可挽回的後果，所以我們要養成良好的生活習慣。

1：防止壓力過大：當一個人感到壓力時，身體會釋放減壓物質，所以一般的壓力對身體不會造成大傷害。但是當壓力過大或長期侵擾身心時，心臟就會被“壓”出毛病。

2：養成良好的睡眠時間：一般成人睡眠時間要保持在7—8小時之間，睡過頭和睡眠過少都會危及心臟健康。

3：適當的體育鍛煉：經常鍛鍊的人，心血管發病率較低。

4：含碳水化合物的食物可減少心臟病的發生：碳水化合物是飲食的重要組成部分。複雜碳水化合物富含澱粉和纖維，到達體內後可以緩慢釋放能量。全麥食品、穀類食品、糙米、燕麥片、蕎麥和土豆都屬於複雜碳水化合物。

睡眠時間的長短也是引發心臟病的重要因素之一，心臟病高危人群要養成良好的睡眠時間，不可經常熬夜或睡眠時間過長，保持合理的睡眠時間，正常起居，有規律的生活，可以減少心臟病的發病率。

希望我們大家共勉，早日關注自己的身體，養成良好的生活習慣，不讓生活有遺憾！