日常生活中

很多人都覺得自己身體很好

什麼毛病都沒有

但是一到天冷了

就氣喘吁吁的

是為什麼呢

中醫認為

氣喘的發生

主要與肺、腎等五臟功能失常有關

肺主呼吸

有"嬌髒"之稱

較易受寒邪侵襲

若肺氣虛

則氣喘易發

同時《黃帝內經》中記載

“腎主納氣”

腎虛納氣功能減退

便呼吸表淺、動則氣喘

天冷氣喘加重

還可能是由於“伏邪”引發

什麼是“伏邪”？

當正氣虛弱時

乘虛而入、潛伏於體內

並不立即發病的病邪

因此如果平時不注意保護正氣

邪氣入侵藏於體內

再受寒涼之氣一激

各臟腑功能調節失常

可能觸發氣喘

近日，東北氣溫驟降，平時身體狀況還不錯的王阿姨頻頻發生氣喘的症狀，某日凌晨5點起來去菜市場買菜，回家後氣喘憋悶嚴重，休息後依舊無法緩解，遂被家屬緊急至醫院就診。

天氣變換時

要想減少氣喘

關鍵在於避免“伏邪”

強身健體、增強正氣

導引鍛鍊

八段錦、太極拳、六字訣等運動，可鍛鍊身體，增強自身陽氣，亦可從中修身養性、平心靜氣。氣喘病人可練“嘻”字功，方法是在空氣清新處站立片刻儘量吸入新鮮空氣，稍頓一下，然後口中發出“嘻 (xi)” 音，漸漸撥出濁氣，反覆36次，有“去肺家一切積氣”“出肺中之濁氣”的健肺功能。

值得注意的是

冬季鍛鍊

儘量避免在溫度很低的清晨和夜間

否則很可能會適得其反

中醫食療

氣喘患者可以根據自己的情況，選擇不同的中醫食療方法。痰多清稀者，薑汁豬肺糯米飯有祛痰補肺之功效；川貝燉雪梨可潤肺化痰，乾咳少痰者宜食；若肺脾兩虛，可用山藥薏苡仁粥補肺健脾；肺腎兩虛者應補肺益腎，可食百合核桃粥。

艾灸推拿

可疏通經絡且溫經散寒，激發人體之陽氣。有氣喘症狀的患者可用艾柱、艾條、灸盒等形式，薰灸大椎穴、肺俞穴、風門穴、膏肓穴、天突穴等穴位溫經助陽、順氣平喘，使用推拿療法時可點按肺俞、脾俞、膻中、中脘等穴位。

除此之外

冬天的時候

多晒晒太陽

也是一種順應自然調補陽氣的好方法

中醫有句話叫

“正氣存內，邪不可幹”

要減少氣喘發生

首先應注意日常防護

根據氣候變化及時增添衣物

適當進行體育鍛煉

保持好心情哦

本期編輯 | 交院融媒體中心 蔣芳