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每天晚上的11點到凌晨1點,是肝臟排毒的時間,但是正常排毒是需要在熟睡中進行。

熬夜,讓肝臟無法完成毒素的排洩,導致新鮮氣血無法生成。長此以往,肝臟養不足血,已經受損的肝細胞難以修復反而加劇惡化,對身體就會造成很大傷害。

你的肝臟,有向你發出"求救訊號"嗎?

當肝臟出現問題時,人體就可能會出現以下這些症狀:

1、無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。

2、眼睛乾澀或者死魚眼、口乾口苦、偏頭痛。

3、頭髮經常很油。

4、出現粘便、有體臭。

5、腰部贅肉增加、脾氣特別大、失眠多夢。

6、前胸後背有紅痣。

7、指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。

8、乳腺增生和婦科問題。

如果上述症狀,你已經滿足了3項以上,你就有必要開始調理肝膽的功能了。

下面為大家介紹4大最養肝的穴位,平時沒事可以按一按:

1、太沖穴、行間穴

肝火旺被大多數人認為並不是病,只要注重飲食,多喝水就可以了,從醫學的角度來說這種認知是錯誤的。

若您肝火旺,這個小動作可以學起來:

順著"太沖穴"向"行間穴"的方向按摩,注意方向可不能錯,因為肝火可不需要補。

2、大敦穴

盤腿端坐,赤腳,用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側)左旋按壓15次,右旋按壓15次。然後用右手按壓左腳的此養生穴位,手法同前。

4、三陰交穴

三陰交穴是脾經的穴,但是肝經也從這兒通過。為什麼叫"三陰交"呢?因為"肝脾腎"3條陰經都從這兒通過。

盤腿端坐,用左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸,脛骨後緣處)左旋按壓15次,右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴,按揉此養生穴位的手法同前。

除了穴位按摩外,要養肝,您也可以在"水裡加點料",比如說:紅棗泡水喝、檸檬泡水喝、金銀花茶、玫瑰花茶、菊花茶等。另外,要遠離菸酒,不要熬夜,保持好心情。

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