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張先生體檢空腹血糖6.8mmol/L，他知道血糖的升高與平時的吃喝有脫不了干係，就在想如果以後每餐都少吃一半主食，血糖是不是就能恢復正常了？家裡的其他人是不是也需要這樣做呢？這個問題很有代表性，涉及到了預防糖尿病中不少人常走進的誤區，比如：

評判血糖的正常與否不能只看空腹血糖的高低

眾所周知，一日三餐是血糖最主要的來源，進食後隨著食物的消化吸收，大量葡萄糖被吸收入血，機體便會加強對血糖調控將其維持在一定範圍內，因此餐後血糖可以反映自身調控血糖的能力。正因如此，糖尿病的診斷需要同時考慮空腹及餐後兩個時點的血糖變化，且根據升高程度的不同，劃分為兩個階段，分別是：

糖尿病前期，即介於正常與糖尿病之間的階段，這一階段又分三種情況：

空腹血糖受損：空腹血糖處於6.1-7.0mmol/L之間，餐後2小時血糖小於7.8mmol/L糖耐量異常：空腹血糖小於6.1mmol/L，餐後2小時血糖處於7.8-11.1mmol/L之間空腹血糖受損+糖耐量異常：空腹血糖處於6.1-7.0mmol/L之間，餐後2小時血糖處於7.8-11.1mmol/L之間

糖尿病：空腹血糖大於7.0mmol/L和（或）餐後2小時血糖大於11.1mmol/L

由此可知，當檢測空腹血糖是6.8mmol/L時，還應檢測餐後2小時血糖，根據這兩個時點的血糖判斷自己處於血糖異常的哪個階段，如果處於糖尿病前期，三種不同的情況在干預措施上略有不同，比如：

需要提醒的是：無論是糖尿病前期的哪種情況，都應當積極採取干預措施，否則這類人群中10%的人一年內將進展為糖尿病，且隨著年限的增加，成為糖尿病的機率會不斷增大。

血糖異常者的家人也應同時採取干預措施

糖尿病具有一定的遺傳性，但並非是直接遺傳給後代糖尿病，遺傳的是糖尿病發生的風險，這種風險往往是在生活環境因素的作用下轉化為實際的糖尿病，由於一家人常年生活在一起，具有相同的生活環境，一旦有人發生了血糖的異常，則提示全家人存在相同的不良生活習慣，加之直系親屬中存在相同的遺傳基因缺陷，發生血糖異常的可能性會進一步加大。因此，當家人中有人發生了血糖的異常，全家人應當一起改變不良生活方式，避免糖尿病前期及糖尿病的發生。

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