對於心血管疾病來說,已經是老人中一種比較常見的疾病了,而對於心血管來說我們除了積極的採用藥物治療之外,我們的飲食也是要注意的,而下面我們就給大家說說心血管疾病患者的飲食注意事項吧。
1、限制過多熱量的攝入
預防心腦血管疾病應該多吃粗糧食物,這樣可以增加人體內複雜糖類和纖維素的含量。並且對於糖分的總攝入量應該保持在60%—70%之間。
2、限制脂肪的攝入
預防心腦血管疾病應以植物性脂肪為主,可以適當食用少量的瘦肉、家禽或是魚類,並且脂肪的總攝入量應該保持在30%以下。
3、限制膽固醇
預防心腦血管疾病,每天膽固醇的攝入量要保持在300毫克以下,儘量不食用動物內臟,因為動物內臟屬於高膽固醇的食物,有些動物內臟中的膽固醇含量甚至超過了3000毫克。
4、控制蛋白質
預防心腦血管疾病,每天攝入的蛋白質含量也不宜過高,可以透過牛奶、酸奶、魚類、豆類等食物中獲取。
5、出汗應補充紅黃色食物
患有心血管疾病的人,最好是多吃紅、黃色的食物,比如鮮棗、芥蘭、胡蘿蔔、番茄等等,因為這些蔬菜水果中含有豐富的鉀、維生素C和β-胡蘿蔔素等,可以有效防止血壓的波動,降低動脈硬化、心肌梗塞(如何治療心肌梗塞)等心血管疾病的發生。但是,由於這幾種物質都屬於水溶性,在夏天容易隨汗液排出體外而流失,所以,在夏天更應該多吃這些食物來進行補充。
6、飲食規律少吃多餐
現在到了夏天,天氣比較熱,大部分人都會覺得中午時候胃口很不好,有的乾脆就不吃午飯了,等到了晚上比較涼快的時候,再多吃一些。陳醫生說,這樣的暴飲暴食對治療心血管疾病是極為不利的。他建議廣大心血管病,在夏天最好是少吃多餐,正點吃飯,另外最好每天還能進行適量的運動,這樣對治療才有好處。
如果我們能在飲食上有效的控制了上面的六個問題,那麼我們就能比較好的控制和緩解心血管的問題,尤其是是季節交替的時候我們更是要注意的。
護心健心7種天然食物最貼心
心臟是身體血液的血泵,它的正常運轉才能保證幫助全身的血液迴圈能夠進行。現在人生活工作壓力變大,心臟的負擔也在逐漸增重。在日常飲食中我們可以適當多吃一些護心的食物,幫助心臟保持健康狀態。
飲食習慣直接關係到心臟健康。如果每天選擇食物時多想想哪些對心臟有益,堅持下來就會變成習慣。美國最大健康網“webmd”最新載文總結出以下19種食物,助你養成有益心臟的飲食習慣。
1。黑豆
黑豆富含維持心臟健康的營養物質,包括葉酸,抗氧化劑,降血壓的鎂以及纖維,這些都有助於控制膽固醇和血糖水平。
2、紅葡萄酒和白藜蘆醇
如果你喝酒,一點點的紅葡萄酒是有利於心臟健康的。白藜蘆醇和兒茶素,具有抗氧化能力,能抑制甘油三酯的合成,抗脂質過氧化和清除自由基,能防止老化、抗腫瘤、保護心血管。提示:但是太多的酒精會傷心,女性一天不要超過一次,男性一天不要超過兩次。 喝酒之前先和你的醫生談談,酒精可能會影響服用阿司匹 林和其他藥物的問題。
3、三文魚:超級食物
一個非常有益心臟健康的食物,它含有豐富的ω-3脂肪酸和DHA。 ω-3脂肪酸降低心律不齊的風險。三文魚還可以降低血液中的甘油三酯以及消除炎症。美國心臟協會建議每週吃兩次三文魚,也可選擇有益心臟健康的其他魚類,如鯖魚、金槍魚、沙丁魚等。
4、橄欖油
含有大量的單不飽和脂肪酸,可降低壞膽固醇,減少得心臟病的危險。一項來自7個國家的心血管疾病研究表明,希臘克里特島上的男子膽固醇水平較高,但是很 少有人死於心臟病,主要原因是,其飲食含有大量來自橄欖油的有益心臟健康的脂肪。專家建議,加工程式最少的特級初榨橄欖油是最佳選擇。在烹調過程中,最好以橄欖油取代其他油類。
5、核桃
每天一個核桃可能會降低膽固醇,並減少心血管的炎症。核桃富含ω-3脂肪酸,單不飽和脂肪,纖維。用核桃取代垃圾食品如薯片和餅乾,這樣也不會增加你的卡路里計數。
6、杏仁
吃點杏仁是保護心臟健康的好方法。杏仁富含維生素E,植物甾醇,纖維,有益心臟健康的脂肪成分。杏仁可以降低低密度脂蛋白膽固醇,減少患糖尿病的危險。
7、毛豆
毛豆是一個美味的開胃菜。毛豆富含大豆蛋白,可降低血液中甘油三酯水平。毛豆還含有豐富的食物纖維。