生活慢慢變好之後，人們的整體生活方式跟飲食方式都發生了改變。在這個談癌色變的社會，很多人都是害怕癌症。但大家知道嗎？癌症並不是導致人死亡的第一個“殺手”。

據權威雜誌《柳葉刀》的一項調查上發現：中國人死亡的第一個原因不是因為癌症，癌症只是排在第三的位置，排在第一的則是中風，排在第二的是缺血性心臟病。

但大家也不用過於擔心，根據美國的調查發現，有將近8成的中風都是可以預防的。那如何避免中風這種危險的疾病呢？大家可以從生活中以下這幾個方面入手。

首先，需要大家做的是養成良好的生活習慣，如果你自身患上了慢性疾病，就更要注意特別是有高血壓的人群，要積極控制血壓，如果血壓一直是不穩定的，還有可能因為血壓太高增加中風的發生概率

對於這種終身性疾病，大家還需好調理，生活上儘量少熬夜，是保護血壓跟血管健康的辦法。同時，對於睡覺經常打呼嚕的人群，不要認為這種情況就是正常的了。

如果是偶爾性的打呼嚕，這是沒有關係的，可能是因為睡姿不對，或者是你最近有感冒的情況。但如果你一直出現打呼嚕，就要去醫院看一下了。

還有可能影響到血壓，對身體健康不利，也是在為預防中風做準備。

其次，預防中風要注意高脂肪的食物。日常生活中，高脂肪的食物有很多，如很多人喜歡吃的零食、甜點、餅乾等等。

這樣的食物不僅對於慢性疾病的人群不利，隨著脂肪的積累，還會是多種疾病的誘發因素。尤其是食物裡面的飽和脂肪酸成分，對血管不好的人，還會增加血管出現冠狀動脈粥樣硬化的危險。

最後，需要人群遠離的就是菸草跟酒精，經常吸菸喝酒的人患上中風的概率會大大增加。不管是吸菸還是喝酒，都容易增加血氧的含量，在血壓上升後，極易容易讓血液變得粘稠，增加血栓等心腦血管疾病的發生危險，其中就包括中風。

所以，大家不要認為自己有一個年輕的身體就肆意妄為了，及時的戒菸戒酒，才可以慢慢還身體一個健康的狀態，對預防中風也是非常有好處的。