女人，平常就是要時刻注意保健自己的身體。冬天，更是要注意保健，女人在冬季本身就容易生病，下面為大家介紹幾種養生的小知識。

1.注意防寒。現今社會，當代女性都喜歡愛美，而骨幹的美更是很多人往往追求的。往往老了的時候，各種疼痛就會表現出來了。有一句俗語叫做：“不要忘穿秋褲”，雖然是笑話，但往往是真理。

2.少吃寒性東西。女性，本來就是屬陰，在吃的上面就更有講究了。女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨蔘燉羊肉、蘿蔔排骨湯能溫補血氣、增強體質和抵抗力，做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有“產熱”作用的調料。

3。規律的作息時間。不要熬夜，女人要對自己好，要給自己一個很好的美容覺，保證睡眠充足，第二天自然精神百倍。

4.多喝水，多呼吸新鮮空氣。冬天氣候乾燥，就更需要多喝水了，每天要喝2000-3000毫升的水，這樣才能保證身體裡有充足的水分。

5.用一些補水保溼的化妝品。補水保溼，女性都是愛美的，更需要愛護自己哦。

6.睡前熱水泡腳，多運動，不要因為冬天的寒冷就整天畏縮在家裡，天天出去晒晒太陽，也是生活中很享受的一件事情。