中醫常說腎好烏髮，黑色食物具有補腎的功效，長期食用何首烏、黑豆等食物可以很好的起到補腎烏髮的功效，同時也可以配合按摩的方法，達到更好的治療脫髮的作用。

保健按摩治脫髮的方法

“腎主骨生髓，其華在發，發為血之餘”中醫有這樣的說法，頭髮的好壞是一個人身體五臟六腑的外在表現，可以通過按摩加強頭皮的血液迴圈，促進頭髮的生長，從而起到防止脫髮的功效。自我保健按摩一定要持之以恆，早晚可以各一次，每次大概十分鐘即可，養成早睡早起充足睡眠的好習慣，保持毛髮頭皮的乾淨。

方法一、雙手五指呈捏攏的姿勢，在頭部巖五條線，有頭頂的位置由前至後一直做啄木鳥的動作，力度只要自己稍微感覺有點微痛即可，不用太過的大力，然後在頭頂兩側就是膀胱經的位置，也採用相同的辦法做敲啄法；最後就是到膽經，就是頭頂外側的位置，也同樣由前往後做敲啄動作，力氣同樣是自己微微感覺到疼痛即可，每條線可以敲啄五次，由自己的喜好可以單手亦可雙手敲啄。

方法二、雙手五指呈張開動作，在頭皮上做拿搓的動作，可以一直有頭部的前方直至後方，一直拿搓，可反覆兩分鐘左右，直至頭部有感覺到明顯的溫熱感。

方法三、用中指對頭部中央的百會穴進行按摩20次，在配合雙手對風池穴，就是在我們耳後高古下方的方格穴位，進行20次的按摩，最後在合谷穴也同樣進行20次按摩，這樣的方法可以重複數次