作為“外行”的普通人，也許您還不太了解，在中醫養生中，一直強調的是肝腎同源。就是說肝臟和腎臟之間有著緊密的聯絡，二者要同時調理，才能收到更好的效果。

“肝腎同源”究竟是怎麼回事？

最早記載“肝腎同源”的是《黃帝內經》，在此之後的歷代醫學名家中，也都是奉行此養生理念的，可以說是經久而不衰，所以，作為今天的我們，要養生就要抓重點——養好肝腎。

中醫理論中“肝藏血，腎藏精”，精聚為髓，然後精髓再化生為血。在《張氏醫通》中，對此也有相應的記載：“氣不耗，歸精於腎而為精，精不瀉，歸精於肝而為清血”，這裡記載的就更為明確了，也就是說，肝腎所藏的血和精是來自同一個“物質”，只是最終的“歸屬地”不同罷了。

通過以上分析，我們知道了肝和腎屬於“同一個根”，那麼肝和腎究竟又是什麼關係呢？古代醫學家張介賓在《類經藏象類》中講到：“肝腎為子母，其氣相同也”，也就是說，肝腎之間是媽和兒子的關係。腎是肝的媽，腎是通過“髓”來生養肝的。

既然肝是腎的“兒子”，那麼肝肯定會受到腎的影響。正所謂：母子相生、精血同源，只有腎精充足的情況下，肝血才能血充氣暢，發揮出充足的能量。所以，我們在對肝腎的養護和“維修”上，必須同時進行、一起來。

這裡也提醒大家一點：往往有人在檢查腎臟的時候，醫生會讓其做些肝臟方面的檢查，這是有理論依據的，所以說，以後再遇到這種情況時，大家不要再對醫生的做法產生質疑了，肝功能的化驗結果中會體現出腎臟的有關資訊的。

腎臟發生虛弱的時候，肝臟也需要保養嗎？

答案是肯定的，同時你還需要明白以下兩個方面的問題。

首先，我們要強調一點，中醫理論中的“腎”是什麼？在中醫理論中，“腎”不僅只是臟腑器官的腎，而是一個廣泛的概念，包括內分泌代謝系統、泌尿系統、神經系統以及消化、血液、呼吸等系統。而發生虛弱也是從這幾個方面綜合考慮的。

比如說腦力方面的記憶力減退、注意力難以集中、工作效率低下；整體狀態中的自信心不足，工作沒有熱情、人生沒有激情和目標；還有失眠健忘、食慾不佳、腰膝痠痛以及男女朋友生育方面的問題等等，都可以看作是腎臟發生了虛弱表現。

其次，調理和保養肝腎，主要從以下兩個方面入手

一方面是生活中的細節問題，導致的肝腎不好，比如說生活壓力過大，平日裡情緒過於消沉，造成的肝臟鬱結，這些多能導致氣機不暢，引發肝腎功能發生異常。另外，菸酒、藥物的毒性反應等，也會對肝腎造成損傷。因此說，保證精神愉快、養成良好的生活習慣，是保養肝腎的前提條件。

另一方面，就是飲食的調理。中醫理論中，從顏色和臟腑的對應關係來看，要保養肝腎，可以多吃些黑色和綠色的食物。黑色入腎，綠色入肝。除了這兩種顏色食物之外，還可以吃些羊肉、羊肝、烏雞等，這些對保養肝腎都是很有好處的，平日裡可以多吃一些。還有，如果您感興趣、有時間，可以做些具有保養價值的膳食，也是很不錯的選擇。

總之，肝腎是有著密切關聯的兩個器官，兩者是一對無法分開的“母子”，如果在調理和保養的過程中，只重視了其中一個（肝或者腎），那是不全面的，效果也不會太好。所以說，養生保健，要嚴格遵守中醫的“肝腎同源”的理論，才能達到養生目的，收到良好的效果。