吃飯的時候記得吃清淡點，少吃鹽。這是咋回事呢？難道是醫生跟鹽有“仇”嗎？還真不是！

食鹽不僅是我們日常飲食必不可少的調味料，也是我們身體中不可缺少的微量元素——氯化鈉，起到維持人體酸鹼平衡的作用。但是對腎友們來說吃鹽需要點技巧，還真不能想吃多少就吃多少。

腎臟是維持我們身體健康的重要器官之一，它能將廢物和水分一起排洩到體外，使腎臟的礦物質、血液酸度和電解質維持在一個穩定的水平上。當腎臟受到損害，再遇上高鹽就會對我們的身體造成危害。

為什麼醫生會建議低鹽飲食呢？高鹽飲食會對我們的腎臟和健康帶來哪些危害？

引起腎臟損傷

腎友們如果吃鹽過多，讓人產生口渴的感覺，需要喝大量的水來緩解，長期大量攝取鹽，極容易導致腎病患者身體浮腫，同時還會增加腎臟負擔，造成腎病進一步加重。

容易發生水腫

很多腎病患者在病情平穩期也很容易出現雙下肢浮腫，其實有可能是體內的鹽分在作怪。

引發高血壓

當腎友們攝入的鹽分過多時，易導致血容量增加，對血管壁的側壓力增加，導致血壓增高，而長期的血壓升高，又會間接導致腎功能出現損傷。

損害面板健康

當腎友們吃鹽多的時候，由於滲透壓的作用，身體組織的水分會減少，本該排出身體的水分如果排不出，會造成水腫；如果排出多了，也不利於面板的保水。

腎病患者每天攝入多少鹽才合適呢？

大致分兩種情況：伴有高血壓、水腫、尿蛋白的患者，建議每天食鹽攝入量控制在3g（半個啤酒瓶蓋抹平的量）以下；沒有這些症狀的患者，一般來說不用限制鹽的攝入（具體情況遵醫囑），但每天攝入的鹽量也不能超過6g（一個啤酒瓶蓋抹平的量）。

除了平時的飲食要限制鹽的攝入，腎友還要避免食用醃製品、罐頭食品，謹慎使用味精、雞精、沙茶醬、辣椒醬、豆瓣醬、番茄醬等調味用品。

當然，我們也要注意避免過度限制鹽的攝取，以防低鈉血癥發生。