從立冬開始，季節，由秋轉冬，冬至是嚴冬，所以冬令養生應該從立冬開始，到小雪節氣冬令節氣已經成了氣候，前天已經進入小雪節氣，今年的小雪前東北已經下過雪了，但是華北華中華南還沒有。那就跟大家聊聊小雪養生的方法。

1.陽氣是生命的本錢

自《黃帝內經》開始人們就認為陽氣是生命和健康的根本。生病的時候留有一分便有一分生命，陽氣的強弱也和壽命的長短有關係。現在已經進入了冬三月，到了收藏的時候。古人教育我們收藏的時候要收藏陽氣，而不是讓我們去藏汙納垢。那麼什麼樣的行為能收藏陽氣，什麼樣的行為會“藏汙納垢”呢？今天我就跟大家聊聊這個事情。

2.陽位是陽氣的自然屏障

根據陰陽學說，身體可以分為陰位及陽位，其中四肢、枕項、背、腰、頭都是重要的陽位。五臟六腑和以上部位相對應來說就屬於陰，五臟六腑當中五臟屬於陰，六腑屬於陽。

根據春生夏長秋收冬藏的陽氣執行規律，到了冬季，陽氣都要要進入並收藏在陰位，也就是五臟六腑，那麼在這些陽位的陽氣就不大充足了。

3.四肢是冬令陽氣不易到達的地方

四肢是陽氣之末，本來是最不怕冷的，另一個不怕冷的地方，大概就是屁股了，小時候在農村，小朋友都是穿開檔褲，沒有聽小朋友喊冷。從養生的角度來說，做好下肢的保溫能讓您感覺更溫暖，寒從腳底起，大概是大家都有的體會吧。請朋友們，養好自己的腳，穿厚實保暖的鞋。

4.項背是最易受寒邪攻擊的陽位

後項和背部也是陽位，本來是陽氣充足的地方，到了冬天的時候，陽氣都回撤到內臟，保護內臟，後背比較空虛，所以冬天也要注意項部，背部和腰部的保暖。冬天最好要戴帽子，圍圍巾。

從背部吹來的寒風，如果防護不當，特別容易引起一些疾病，這些冷風就是虛邪賊風了。養生就是要防這些虛邪賊風。