人體一旦有溼氣人就會感覺到非常的不舒服，身體上會出現很多的病症，這個時候就需要積極去除溼氣才好，去除溼氣的方法有很多種，其中促進尿液的排出就是去除溼氣的一個非常好的方法，人體溼氣可以隨著尿液排出體外，其實一些食物就具有非常棒的利尿祛溼效果，下面就介紹一下利尿祛溼的食物有哪些。

海帶

海帶是一種非常好的利尿祛溼的食品，另外，海帶中還含有非常多的碘，對於缺碘導致的甲狀腺腫大具有非常不錯的治療效果，海帶可以生吃涼拌，也可以煮海帶湯喝，味道還是很不錯滴。

萵筍

萵筍具有清熱利尿的作用，特別適合水腫，小便不利的人食用，可以用來涼拌，也可以用來煮湯喝，最好是連萵筍的葉子一塊吃，但是萵筍性質偏涼一些，脾胃虛寒的人最好是不要多吃哦。

西瓜

西瓜可以起到利尿的作用這一點幾乎所有人都知道，而且可以清熱解暑、利尿生津、對於急慢性腎炎和高血壓等都具有不錯的療效，西瓜皮熬湯喝效果更好哦。

黃瓜

黃瓜具有非常棒的清熱止渴、利水解毒的功效，黃瓜的吃法有很多，可以生著吃，也可以熟著吃，可以涼拌，也可以煎炒，想要利尿的話最好是煮著吃黃瓜，但是黃瓜的性質比較涼一些，胃寒的人最好是少吃哦。

冬瓜

冬瓜具有非常棒的清熱利水、消腫解毒的功效，冬瓜的利水作用非常強大，可以出促進尿液的大量排出，水腫的人經常吃一些冬瓜可以起到非常棒的消除水腫的作用。體內有溼氣的人多吃一些冬瓜可以起到不錯的祛溼效果哦。

利尿祛溼的食物有哪些？上面介紹了五種可以起到非常棒的利尿祛溼效果的食物，這些食物經常多吃一些可以起到很好的祛溼利尿效果，但是需要注意的是一定要經常吃才好哦。