女性在經期期間，也是比較特殊的一個階段，身體比較脆弱，女性朋友們要學會在這個的特殊的階段去保護自己，要比平時更加註意自己的身體，所以說在經期期間的飲食中，一定要選對食物，這樣才可以既調理好身體，有可以排毒養顏。

1.黑莓

黑莓中的維生素C含量很高，有助於保持心血管健康、降壓降脂，同時改善人體對飲食中鐵的吸收，降低貧血發生。黑莓的補腦效果強，是非常適合腦力活動者吃的滋補品。黑莓中豐富的維生素c，能夠發揮出非常強大的效果，有助於排毒抗衰，增強體質。

2.無花果

無花果中含有大量的鈣物質和人體所需的營養物質，並且它還含有大量的粗纖維，能夠幫助孕婦腸胃蠕動，促進排便。使孕婦身體內的毒素及時排出，這樣對寶寶的面板也是很有好處的。

3.梨

梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館裡的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃後容易誘發便祕。而飯後喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便祕。

4.柿子

柿子能促進血液中乙醇的氧化，幫助機體對酒精的排洩，減少酒精對機體的傷害。

5.百香果

百香果中富含維生素C，可以有效淨化機體，避免有害物質在體內沉積，進而達到改善面板、美化容顏的作用。而所含的胡蘿蔔素和有效酶成分，可以清除人體自由基，養顏抗衰老。