只有經歷過，看見過重病兇險的人，才知道什麼是健康。

我們在忙忙碌碌中工作、生活，也在這行色匆匆中停不下前行的腳步，往往就忽視了健康。

你的健康是你一個人的嗎？

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我的理解：

世上最大的遺憾，就是“我本可以”！

我們的身體不只屬於自己，健康也不只是自己的，還屬於我們的家人和家庭，愛人、子女、父母和兄弟姐妹的。

在《辭海》中“健康”的概念是：人體各器官系統發育良好、功能正常、體質健壯、精力充沛並具有良好勞動效能的狀態。

健康，包括兩個方面的內容：

一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；

二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。

《黃帝內經》有大量的篇幅在講養生，有一句話作了很好的歸納，“上古之人，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終天年，度百歲乃去”。

維持健康的養生之道其實很簡單：就在於我們的日常生活中，飲食起居，節制規律！

把握什麼規律呢？答案很簡單，就是認認真真地做好生活中的每一件事情，該吃飯的時候吃飯，該睡覺的時候睡覺，該上班的時候上班，該上學的時候上學，該玩耍的時候玩耍，而不刻意去追尋自己不能做到的事。

若能做到這些，你自然能遠離煩惱，為生活增添歡樂，健康長壽，指日可待。

養生先養骨，

養骨先養腎。