人對死亡的恐懼是一種本能，不管多老的人都會害怕面臨死亡。

大家會通過食用綠色食品來保證飲食健康，會通過運動保證軀體的健壯，會通過休閒娛樂來讓自己的心靈得到放鬆，大街小巷也湧現了許多養生會所。

因此，長壽也自然而然得到眾人的追求。

然而，長壽其實有一些，能夠通過身上蛛絲馬跡說得到。

腰越粗，命越短

肥胖對於健康的危害已經眾人皆知，但是相對於全身性的肥胖，那些只有腹部肥胖的人健康狀況更差。

因為腹型肥胖的人會把脂肪都堆積在肚皮那一塊，而他們的內臟也會跟著一起肥胖。

大家都知道胖子走路比較笨拙，肥胖的內臟也會對正常的運轉產生影響，久而久之就會有很多疾病找上門來，包括高血壓、高血脂、脂肪肝等等。

一旦染上這其中任何一種疾病，都會對健康產生重大的影響，長壽的目標就又遠了些。

所以，一副好腰可不僅僅是養眼，而且衡量壽命長短的重要指標。

體重正常≠健康，肥胖的衡量標準到底是什麼？

醫學界習慣用BMI指數去衡量人的胖瘦，體重正常的人BMI指數在18.5～23.9之間，超過24就算是超重了，達到28以上就是肥胖患者。

但醫學無絕對，即使BMI指數正常也不代表一定是健康的體重，因為還有一部分人是屬於腹部肥胖，這些人往往腰圍大於臀圍，而四肢卻仍舊纖細如常，算是隱形的肥胖人群。

很多老人家嚴重所謂的“老闆相”、“將軍相”基本上就是這類人，他們的典型特徵就是有著傲人的啤酒肚，殊不知自己的健康已經遭受重大威脅。

若是將腰圍當作肥胖標準，一個成年男子的腰圍一旦超過90公分，女性腰圍超過85公分，恭喜你成功邁入了肥胖屆了！

腹部肥胖有哪些危害？

1.脂肪肝

腹部肥胖的人往往內臟也產生了過多的脂肪，這就會引起脂肪肝的產生，再引起一系列的連帶反應，導致血糖異常等。

2.糖尿病

肥胖會加劇胰島素的不敏感，影響其正常的降糖功能，引發二型糖尿病。糖尿病是無法治癒的，一旦染上就需要終身服藥來控制病情，否則身體的各項機能都會發生紊亂。

3.高血脂

腹部肥胖會引起激素異常，他們的內臟脂肪會更加容易被分解，這些被分解的脂肪進入血液後就導致血液裡的脂肪濃度太好，從而引起了高血脂。

4.動脈粥肝硬化

肥胖引起的高糖和代謝上的紊亂會讓動脈血管失去彈性，引起動脈粥肝硬化的形成，同時加劇患上各種心腦血管疾病的風險。

5.影響心臟功能

腹部肥胖者的心腔增大和心臟舒張功能會受到影響。

6.升高血尿酸

高脂肪的內臟會引起血尿酸的升高，再進一步引發痛風。

太瘦的人，未必就一定更長壽

看到這裡大家應該明白，肥胖帶來的這些疾病風險都是環環相扣、因果迴圈。為了健康起見，保持身材可不能只當做一個口號。那是否能夠下一個結論證明瘦子比胖子更健康呢？

實際上，太瘦與太胖都不好，有研究表明大腿偏細的人更容易患上二型糖尿病，而且他們還更容易骨質疏鬆，有可能會經常骨折，甚至還容易染上呼吸系統的疾病。

哪種人最長壽？

太胖和太瘦都不健康，到底什麼樣的人最長壽呢？

曾有學者對比進行了長期的觀察研究，發現BMI指數處於20-24的人更加長壽，而這個指數範圍內的屬於我們常說的微胖界。

當然，這些都不是衡量長壽與否的絕對標準。

保持心情愉悅，注重飲食健康，適當鍛鍊，遵守交通等等，這些都是長壽的關鍵之處。

那麼，你的腰圍夠健康嗎？