之前後臺小艾收到了一位朋友的提問，就是她也好想學養生，但是不知道從何做起，對此小艾的回答是養生可以慢慢從改變生活的小習慣開始，最重要的是要堅持。

養生保健不僅要選擇合適的方法，還要堅持不懈、持之以恆的努力去做，只有堅持才能慢慢改善身體，就像是減肥，也不是一蹴而就，做什麼事都要有個過程，三天打魚兩天晒網，到頭來只是竹籃打水一場空。

養生貫穿一生

從古到今，養生保健一直是一個大學問，以前的皇帝為了延年益壽會讓醫師煉製丹藥，而劉完素在《素問·病機氣宜保命集》指出：“人慾抗禦早衰，盡終天年，應從小入手，荀能注重攝養，可收防微杜漸之功。”，意思就是如果想要抵抗身體的早衰，壽終歸寢的話，要從小事入手，注重飲食的攝入，以後會慢慢的收到回報。

人在青年的時候，是在一生中的興旺階段，在這個階段要有對抗早衰的意識，要開始方方面面的重視起來了，不要覺得自己年輕，身體健康就是放肆的資本，早早的掏空了身體；而到了中年時期，生理功能開始衰退，這個時候養生等於對機器進行一番修理，可以再振根基，通過中年的調理修整，為進入老年期做好準備；人到老年，就要根據自己的身體素質進行適當的補養，可以附以藥養和食養，有益於延年益壽。

所以你說，人的一生是有哪個階段不需要養生保健的呢？想要成大事，身體不好不就是一個障礙嗎？拖著前進的腳步，讓人有力無處使用。

養生貴在精專

中醫的保健方法要許多，要根據自己各方面的情況合理選擇，選定之後就要專一、精煉，不要今天覺得這個養生方法好，明天又覺得那個養生方法好，身體需要去有規律的適應，切忌半途而廢。

而絃歌堂一直堅持的古法艾灸養生，不僅可以用於強身健體，還能用於久病體虛之人的健康，一直以來都是中國獨特的養生方法之一。

《扁鵲心書》中即指出：“人於無病時，常灸關元、氣海、命門、中脘，雖未得長生，亦可得百餘歲矣”。說明古代養生家在運用灸法進行養生方面，已有豐富的實踐經驗。時至今日，艾灸保健仍是廣大群眾所喜愛的行之有效的養生方法。

艾灸能夠溫通經脈、行氣活血、培補元氣、預防疾病、升舉陽氣、密固膚表，是無論男女老少都可以自己操作的一種養生保健的方法。

養生重在生活化

要積極主動的把養生方法融入到日常生活的各個方面。像作、息、坐、臥、衣、食、住、行等等，必須符合人體生理特點、自然和社會的規律，才能給我們的工作、學習和健康帶來更多的益處。

總之，養生是人類之需，社會之需，日常生活中處處都可以養生，要把養生保健的思想深深紮根生活之中。