轉自：河南省腫瘤醫院

“我叫癌細胞，我知道你們人類都很怕我。但是你們不知道，很大程度上，正是你的不良生活習慣創造了我!

如果你的身體是撒哈拉大沙漠，那麼我只是裡面普普通通的一粒沙。

還記得剛開始在你身體裡時，你每天按時吃飯，注意飲食，堅持運動，從不熬夜。可後來，你總是有著很多理由，抽菸、喝酒，熬夜，葛優躺，吃飯也不好好吃，就喜歡吃醃製的、黴變的、燙嘴的，我也只能默默地承受著。

時間就這麼滴滴答答地過去了，我在變醜，你一直沒察覺。周圍的弟兄們還整齊劃一地排列著，而我已經開始分裂了，1個變成2個，3個變成6個，就這麼沒完沒了地長下去。我失去了原本簡單的美麗，成了一個醜陋的怪物。

你每天都因為工作和生活的壓力陰沉著一張臉，我這樣一個癌細胞又能好到哪兒去?我這個小團體，彷彿打了生長素，長得更加瘋狂了，我多麼想引起你的注意，可越是這樣，我長得就越瘋狂，最終成為了你們眼裡的“殺人凶手”。

人類啊，不要再責怪我了，要怪就怪自己的“壞習慣”！

20世紀70年代以來，中國癌症發病率及死亡率呈上升趨勢。研究表明，有80%的癌症病因都與不良生活習慣有關。在以食管癌、胃癌為代表的上消化道癌高危風險評估中，生活習慣佔據重要位置。

今天，河南省腫瘤醫院腫瘤內科副主任李寧，跟你聊聊生活習慣與上消化道癌之間的那些事兒。

我們老百姓經常說的上消化道癌症，指的是起源於上消化道消化粘膜的惡性腫瘤，最常見的就是食管癌、胃癌，也有一些比較罕見的如十二指腸癌。我們更多說的還是食管癌和胃癌這兩個癌種。

河南省惡性腫瘤發病第1位是肺癌，其次為消化系統腫瘤，主要是胃癌、食管癌等。

都說“病從口入”，消化道是接受食物的第一個臟器，消化道疾病和個人的生活習慣有很大關係。比如有的人喜歡吃醃製食品，有的人食物發黴了也不捨得扔，有的人吃飯快，有的人喜歡吃熱食，這些不良習慣，很容易引起上消化道惡性腫瘤。有一個很有意思的現象，在冰箱沒有普及之前，消化道癌症的發病率更高一些，冰箱普及之後，相對來說，發病率降低了一些，足以看到食物的新鮮度和上消化道腫瘤有很大關係。

在評估高危人群時，生活習慣佔據非常重要的位置。如果患者本身生活習慣就不正常，那醫生可能就立即把他歸到高危人群裡面了。大家可以對照一下，如果有以下情況，那麼就屬於上消化道癌的高危人群了：

首先是工作壓力比較大。工作壓力很大，長期處在高壓的狀態下，那麼免疫功能很容易出現紊亂，出現問題。

第二是飲食習慣。喜歡吃熱的、快的、味兒重的，沒事吃個麻辣燙、上街擼個串，這些生活習慣都不好。

第三是晚睡。有的人可能熬到一兩點也不睡覺，不管什麼原因引起的晚睡，對身體傷害都非常大。

第四是肥胖，缺乏運動，吸菸喝酒。大家會看到消化道疾病，跟生活習慣有很大的關係。所以說，良好的生活習慣，對我們每個人來說都是非常重要的。

還有一點很重要，但也容易忽略，就是年齡因素。四十歲以下的健康人，相對來說發病率較低，但是超過四十歲，大家會發現腫瘤發病率是明顯上升的，所以年齡是一個重要的因素。

此外，還有遺傳背景。如果家族有癌症史，一般來說，後代患癌的機率會高。但要注意，不是說家族有人患上消化道癌，那麼後代患癌就一定是上消化道癌，也可能是乳腺癌、子宮內膜癌、結直腸癌、肝癌等。在家族裡面有DNA缺陷的人，很有可能出現惡性腫瘤。因此有這樣遺傳史背景的人，要做好防癌體檢。

李寧主任表示，隨著大家防癌病意識的提高，基本上每年都會去做體檢，但是你做的體檢到底是真正的體檢，還是走過場的體檢，這點很重要。有時候醫生在門診也經常看患者的體檢報告，有彩超、胸片、抽血驗肝腎功能，但實際上，這些專案對一個健康人去做防癌體檢來說遠遠不夠。

一個真正的防癌體檢，包括內鏡檢查、CT檢查、抽血、腫瘤標誌物，這些檢查合在一起，才能達到應有的防癌力度。此外高危人群的防癌檢查，建議胃腸鏡檢查。

怎麼才能遠離上消化道癌呢？

首先就是重在預防。預防工作要從每一個人做起。

如果有遺傳背景，那麼一定要定期體檢。

如果沒有遺傳背景，那麼一定要注意生活方式，調整心態，加強鍛鍊，控制體重。

當你把這些都做好了以後，就要注重防癌體檢了。很多早期的胃癌、食管癌的患者都是做的早診早治篩查，然後通過手術，達到治癒。

最後送大家一句話：

改善生活習慣，享受健康生活！