胃不好的人往往都會出現氣脹、燒心甚至是嘔吐的情況，因此在平時生活中要少吃辛辣刺激的食物，多吃清淡的食物，還有養胃的食物。那麼養胃食物都有哪些呢？現在來了解下。

1. 小米

說到養胃，大家首先想到的肯定就是小米了，它有著很強的健脾和胃的效果，非常適合脾胃虛弱的人食用，並且對於胃不好不容易消化的人來說更是一種理想食品。

此外，多吃小米還可以防止反胃、嘔吐，在熬小米粥時，將粥放涼之後，可以看到粥上層有一層透明粘稠物，這就是“粥油”，是補腎健脾補氣的好東西，存在慢性胃腸炎以及慢性胃潰瘍的患者可以增加食用。

2. 山藥

隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等症狀。經常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。

3. 南瓜

古籍中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。南瓜中含有豐富的多糖，可以微小青春期為機體免疫功能，促進細胞因子生成，所以南瓜對於養胃來說也是不錯的一種食物。

4. 栗子

栗子可以達到健脾養胃的效果，甚至還可以活血止血止咳化痰，如果是因為脾胃虛弱導致的慢性腹瀉患者，可以適當吃一些栗子，可以將栗子蒸熟，然後研磨製作成糕餅，對於食慾不振、經常腹瀉的人群是非常適合的，也可以搭配小米熬粥，是治療脾胃虛弱的佳品。

5. 菠菜

菠菜也可以適量的多吃，菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。但是在食用菠菜的時候要注意，由於菠菜中草酸含量高，過量食用的話會妨礙人體對鈣質的吸收。

以上為大家介紹了幾種養胃的食物，無論是對於胃不好的人，還是健康的人，養胃都是需要重視的。