腳是陰血的大本營，三條陰經都彙集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血。

睡前泡腳好處多

1、促進血液迴圈

大家都知道，腳部的穴位非常多，用熱水刺激腳部，能促進血液迴圈、通氣血，會讓你感覺到全身暖烘烘的，非常的舒服，有較好的養生作用。

2、輔助疾病治療

很多疾病都是可以通過泡腳來輔助治療的，這是由於泡腳能加強體內血液迴圈，促進新陳代謝，例如輔助中風、心臟病、高血壓等疾病的治療。

3、改善睡眠品質

當你出現入睡難、多夢、睡眠淺等問題時，可以通過泡腳來改善睡眠品質。這是由於泡腳的過程中能夠安神靜心、消除疲勞，能快速入睡，而且睡得香，睡得沉。

泡腳的竅門

春天泡腳，開陽固脫；夏天泡腳，祛溼除熱；秋天泡腳，清腸潤肺；冬天泡腳，丹田暖和。

便祕→水中放鹽，可以消除疲勞，幫助睡眠。

腳臭→水中放醋，祛除腳臭、防治腳氣、促進血液迴圈、祛除風溼。

脾胃虛→水中放生薑、陳皮、薄荷，暖脾胃，祛溼邪。

痛經→水中放白芍、益母草、當歸，痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈；益母草去瘀生新，活血調經；當歸補血活血、調經止痛，還可以使面板白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。

風溼骨痛、怕冷怕涼→水中放乾薑，乾薑溫中散寒、回陽通脈。

【泡腳五忌諱】

一忌剛吃飯或空腹後泡腳，應飯後半小時後。

二忌水溫過高，應40-50度。

三忌時間過長，應20分左右，微微出汗即可。

四忌自作主張，亂放中藥。

經期或妊娠期婦女、有出血症狀的病人不可泡腳。

五穀小鋪提醒您：重視健康，從現在開始。

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